节后减肥有“妙招”

俗话说“每逢佳节胖三斤”，春节期间聚餐是必修课，娱乐节目又多是打麻将，一坚就是小半天。几天下来，能量的摄入量远云大于消耗量，剩余的能量以脂肪的形式诸存于体内，体重自然增长。春节过后，人们谈论最多的话题自然是“减肥”，今天就合大家支支招，保证有效!     

喝牛奶不能“一口闷”

很多人觉得牛奶的味道腥、没有甜味很难喝、简直难以下咽，但为了牛奶的营养价值，不得不带着豁出去了的悲壮心情将一大杯牛奶一口气喝完。其实，喝牛奶要放慢速度，不能“一口闷”。吃饭时讲究“细嚼慢咽”，喝牛奶也是一样的道理。喝得太快会对胃肠造成一定负担，乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平，造成应激性的乳糖不耐受，可能会引起腹泻，消化吸收率也会受到影响。也就是说，不喜欢喝牛奶的人为了追求营养价值而强迫自己喝牛奶，采取“一口闷”的形式会造成营养素的浪费。     

夏日奶茶：警惕没有奶和茶

太原街是沈阳有名的商业街，每次去逛街路过一家街边小店，都会看到很多人排队等候着所谓最好喝的奶茶。木瓜、香芋、原味、经典等等，不同颜色的，不同味道的，尤其是在这样炎热的夏天里，来一杯清凉醇正的奶茶，也不失为一种感觉味觉上的享受。