孕期锻炼的9个危机信号和改善法则

听人家说孕妇适度的锻炼可以保持身体的柔软和可塑性，使身心得到放松，还能减轻怀孕期间身体的不适感．如背部疼痛或便秘．产后也更容易恢复。但也有人说，怀孕期间要尽量少动，否则动了胎气，影响宝宝健康。我是一个很喜欢运功的人，如果每天不活动活动，我就觉得身体是僵的，可我也担心出问题，不知道怎么两全其美。     

美丽翘臀的十个方法

你对你的臀部感到满意吗？调查显示，大多数人是不满意的，不是觉得臀部太小了就是太大了，或者太松垂了．总之是不尽如人意。臀部健美对整个身体的优美的确是非常重要的．为此你应找到锻炼臀部的最好方式．下面．我们介绍10个简单的方法．以便使你的臀部更加结实、挺翘、有魅力。     

从“工作监狱”中解脱

你知道会么是“工作监狱”吗？如果你不知道，那就让格罗拉·杜恩来告诉你吧。这位《使生活更有意义》的作者是这样描述“工作监狱”的：在这里，工作是枯燥无味的，你怨恨它，你有一种陷入圈套的感觉．但你却无法离开，恐惧、失望和挫折感充斥着你的内心，但你却得不到解脱。     

做自己的营养保健师

33岁的王琳地外企人事主管，尽管有着很好的工作和收入，但却觉得自己每天混混沌沌不知道在忙些什么，睡眠质量低下，容易激动暴躁，皮肤也好像大不如前。直到有一天，她遇到了一位营养保健师，才意识到自己太忽视身体的保健了，而事实上，每一位女性都应该并且可能成为自己的营养保健师。     

不用吃药的排毒法

邻居晓琳在外企工作，身材好，相貌出众，但她的脸色总是有些黯淡，许多终日忙碌的白领女性都存在着同样的问题，这与便秘，排毒有着密切的关联。她尝试着吃药，但效果不很明显，后来我帮她做了一个综合的排毒方案，半年过去了，很有些效果，在此特别与大家分享。