饮水,也不是一件容易的事

喝水越多越好？ 一天需要的水分是1．6L 成年人每天排出近2．6L的水。通过大小便排出1．6L,通过汗液排出0．6L,通过呼吸中的水蒸气排出0．4L,总共2．6L。而每天从食物和水果中摄取的水分约1L,因此成年人每天至少要喝水1．6L。