减重有助于治疗慢性病

慢性病是最重要的健康问题，对于慢性病的治疗，第一步是强调生活方式的改变，包括饮食、运动和减重，如三个月后仍然未恢复正常，才开始采用药物治疗。     

与心脏病发作相关的危险因素

据国内外流行病学统计,心血管疾病的产生与9大危险因素有关。如果有多项危险因素存在,罹患心脏病(心血管疾病)的机会就会增大。这9大危险因素可分为两大类:第一大类:人们无法控制的危险因素:(一)年龄增加:心脏病属于老化疾病,男性大于45岁、女性大于55岁,便已进入心脏病的危险群。     

年经时肥胖老年肾不好

英国一项研究发现,26岁至36岁时超重的人,60岁后患慢性肾病的几率比常人增一倍。     

办公坐姿不良易发生脊椎病

许多上班族或电脑族长时间久坐工作,日积月累就会造成腰疼背痛、发生脊椎病,究其原因可能是办公椅使用不当惹的祸,包括椅子只坐前缘、腰靠背枕、耸肩敲键盘等都是错误做法。学习正确使用办公椅,调整正确坐姿,可让工作事半功倍。     

喝汽水易患糖尿病

来自欧洲的一项研究显示,如果每天喝一罐汽水,患糖尿病的风险就会增加22%。Ⅱ型糖尿病是一种长期病症,患者主要特征为胰岛素抵抗、相对胰岛素缺乏和高血糖。据世界卫生组织的数据显示,目前英国患Ⅱ型糖尿病的人多     

帮助他人对自己的身体健康有益

科学家们发现,帮助他人的好处远不止给人以温暖,对他人给予实际帮助似乎还能保护我们自身的健康,甚至延年益寿。一项为期五年、有846人参与的研究发现,当面对压力时,在前一年帮助过他人的人死亡的几率比未曾伸出援手的人要低。这里所说的压力包括患上重病、遭遇抢劫、失业、经济困难或失去家庭成员。经过五年的研究,我们发现,     

多吃蕃茄可降低患抑郁症的风险

每周只要吃几次蕃茄就可使心情变好。中国与日本的研究人员发现,如果每周吃两次至六次蕃茄,患抑郁症的几率就可降低46%。为了探讨蕃茄是否能在生理之外也对心理产生益处,中国与日本的研究人员对近1000名70岁以上的日本老年人进行了研究。     

力量练习助老年人维持肌肉量

年龄越大越需要运动,这样才能维持肌肉量。研究发现,60岁以上的老年人应该比年轻成人更多地进行负重练习,以此来维持肌肉量和肌肉大小。