健康养生新观念

“生命在于运动”是至理名言，但片面增大运动量，反而会抑制免疫系统功能，增加创伤危险。从锻炼身体的意义上看，要达到使身体各部分能获得最大氧气量的状态，只须经20至40分钟的室内运动即可，而这种状态每周出现三至四次就足够了。如更多运动，非但效果不好，有时还带来不良影响。