冬季的药补

一年四季,春生夏长,秋收冬藏。人体变化亦与四季呼应。冬季(冬三月),人体阳气内藏,阴经内守,是机体能量的蓄积阶段。对于身体虚弱的人来说,这个阶段是进补的好季节。 一、气虚者的进补 所 谓气虚,即气不够用,稍有活动则气喘、体倦、懒言,常有自汗、面色淡、舌淡白、脉虚弱无力     

冬季养生的要领

冬季从立冬日开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春。冬三月草木凋零，万物闭藏，人的阳气也要潜藏于内。由于人体阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应降低，主要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。冬天要保持肾气旺盛，关键是要防止严寒侵袭，注意“养肾防寒”。