夜眠不觉晓——谈失眠的防治

央视名嘴白岩松在一次节目中自曝,曾有过自杀倾向。2000年悉尼奥运会直播的巨大成功在令白岩松感受到荣耀的同时,也令他陷入了一段艰难的低谷期,并淡出公众视野长达一年之久。白岩松承认,他经历过非常糟糕的失眠长达一年,他的体重也从80公斤降至55公斤,＂你想想,我和我夫人是用笔来沟通的,你就知道我的失眠到了什么地步。＂失眠,又称＂不寐＂,主要由七情所伤、思虑太过或突受惊吓引起，亦有禀赋不足、年迈体弱，气血、阴阴失衡、脏腑功能不调所致。     

应时养生之冬季补肾篇

在寒气笼罩的冬季，阴气极盛，阳气潜藏，大地冰封，万物闭藏。老话说：“吃了冬至饭，一天长一线”，过了冬至后白天的时间越来越长，即“冬至阳生”。自冬至日起便进入“数九寒天”。冬季养生要顺应冬藏的特点，宜敛阴又护阳，即最宜固守元阳，重在补肾，以养真气。肾位于腰部，故《素问》说：“腰者，肾之府”。由于肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称为“先天之本”。肾所藏之精化生为肾气，肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。     

远离“老糊涂”,快乐夕阳红

一众所周知,美国前总统里根曾受老年痴呆症（阿尔茨海默症）的折磨。在与老年痴呆症苦苦抗争10年后,他卧病在床,神志极不清醒,已经无法说话和自己进食,记忆力退化严重,甚至连自己的家人也辨认不出。全球每4秒就会有一位老人成为＂痴呆＂。老年性痴呆是一种中枢神经系统变性病,起病隐袭,病程呈慢性进行性。     

冬季保健话足浴

冬天,大多数人的户外活动减少,全身血液循环减慢,人体各种器官功能下降,中老年人旧病复发的次数会增多,病情加重。在寒冷的冬季,建议中老年朋友用中药泡脚的方式来养护健康。 说起泡脚,很多人会觉得麻烦。现代生活节奏快,喜欢冲澡,厌于泡脚,造成人体阳气耗散，百病丛生。但是你知道吗，泡脚对身体保健大有裨益。脚部对应着人体五脏六腑的经络，经常按摩脚底可以保持身体健康。热水泡脚可以促进血液循环，让身体变得暖起来，所以冬季泡脚是冬季养生的重点。     

“甜蜜杀手”糖尿病的饮食误区及食疗

随着人们生活水平的改善,糖尿病逐渐成为困扰老年朋友的一大难题,除了众所周知的“三多一少”症状表现：即多饮多食多尿消瘦等,如果不能控制好血糖,严重的还会引起中风、心肌梗死、失明、尿毒症、足部坏疽溃烂等多种并发症。 上世纪70年代,我国糖尿病的发病率不足1％,而目前我国的糖尿病患病人数已达9200万,与此同时,中国大约有1亿人血糖不正常,这些人便是糖尿病的“后备军”,其中糖尿病前期（糖耐量受损）人群约6000万左右,当中每年又有10％即600万人,发展为糖尿病。     

冬病夏治祛寒根

俗话说“天时地利人和”,中国人自古就会利用“天时”做一些事半功倍的事,比如冬病夏治。“冬病夏治”是我国传统中医疗法中的特色疗法,根据“天人合一”、“春夏养阳、秋冬养阴”的原则,利用夏季气温高,机体阳气充沛的有利时机,使用药物内服和外用等方法,调整人体阴阳平衡,以扶持正气,增强抗病能力,预防和治疗冬天或受寒后容易发作的顽固性疾病。