老年人健康长寿十注意

老年人能否健康长寿 除遗传因素外,与下列因素 有关。 一、饮食。在影响人体 健康长寿的诸因素中,合理 饮食是首要因素。合理的饮 食不仅能保证身体机能的 正常运转,还能增强抗病能 力,甚至可以协助治愈疾 病。如果饮食不合理会破坏 机体平衡,诱发疾病。老年 人的膳食原则是:少食多 餐,以素为主,荤素搭配,营 养平衡。 二、运动。生命在于运 动。适量的运动是健康长寿 的关键。不运动的人各种器 官软弱无力,难以经受环境 的变化,难以抵御细菌和病     

做好夫妻间的健康监护

俗话说,知夫莫若妻,知妻莫若夫。老年夫妻共同生活的时间长,朝夕相处,相濡以沫,相依为命,彼此的性格、生活习惯、兴趣爱好以及身体状况等等,无不了如指掌,这为相互间的健康监护提供了可靠保证。如何搞好夫妻间的健康监护呢?首先,应学习一些医学知识和保健常识,这是搞好健康监护     

学会独处益身心

王大妈是个幸福的老人。她和老伴都退休了,老伴是位德高望重的工程师,退休后又被别的单位聘请去工作,忙得一天也不着家。三十多岁的独生子事业有成,与儿媳在南方某城市工作,幸好宝贝孙子一直由王大妈带着,生活过得还算充实。可一转眼,小孙子到了上学的年龄了,这不,前段时间刚被孩子的父母接到南方去了。这下,王大妈顿时觉得心里空落落的,偌大一个家每天只剩她一个人,孤独、无聊时时刻刻困扰着她,吃饭不香了,睡眠也不好了,时间久了,居然得了忧郁症。     

张学良的长寿秘诀

２００１年１０月１５日，爱国将领张学良与世长辞，病逝于美国夏威夷檀香山。享年１０１岁。张学良将军自１９３６年西安事变后就被国民党囚禁，长达五十余年，使他的身心受到极大摧残，但他却年逾百岁，成为跨世纪老人，这不能不说是个奇迹。张学良的长寿秘诀令世人关注，在众多新闻媒体竞相采访下，张将军曾自述长寿秘诀。宽阔的胸怀６５年前，在中华民族处于危亡关头，张学良怀着赤诚爱国的心，秉抗日救国之大义，和杨虎城将军毅然发动了西安事变，逼蒋抗日，为全民族抗战作出了历史性贡献。一个改变中国发展方向，改写中国历史的千古功…     

老年夫妻恩爱益长寿

老年夫妻恩爱对健康长寿有重要影响。据日本的人口调查资料表明,离婚者与夫妻恩爱者相比,男性寿命平均短12岁,女性平均短5岁,丧偶者当年因病死亡的机会比同龄人高10倍以上。瑞典的医学科研人员对989名50～60岁中年人追踪观察9年,发现离婚者或鳏夫有22％死亡,而白头偕老去世的只有14％。因此,搞好夫妻关系对于健康长寿具有重要作用。     

浅谈市场经济下的基层统计工作

党的十四大确立了我国实行社会主义市场经济的新体制。这是一场深刻的社会变革,也是中国经济体制改革的总目标。它对促进社会主义经济的发展和社会进步,必将产生不可估量的巨大影响。 统计工作如何适应市场经济的需要,这是摆在统计工作者面前的一个新课题。 我们是基层单位的统计人员,想谈谈我们对新形势下搞好统计工作的几点看法。     

人体要经常打扫“卫生”

讲卫生不生病这是人人都懂得的道理。手脏了洗洗手;脸脏了洗洗脸;衣服脏了,勤换洗。人体脏了,也要经常打扫“卫生”,清除体内的“垃圾”。 由于种种原因,人体内经常存有许多物质。如呼吸时吸入的粉尘、有害金属微粒;吃了不卫生的食品产生的病毒、细菌等;人体氧化过程中产生的副产物——超氧阴离子自由基和过氧化氢及羟自由基等。这些有害物质不清除,就会酿成各种疾病。因此要保持身体健康就必须经常打扫“卫生”,清除体内的“垃圾”,保持身体内环境的纯洁,消除健康隐患。清除体内“垃圾”的方法主要有:     

留住童心伴晚年

童心是老年人焕发青春之源。“常留童心,常存童趣”是老年人健康长寿的重要精神因素。对于企盼健康长寿的老年人来说,留住童心是十分必要的。拥有童心是老年人健康长寿必备的心理素质。在现实生活中,进入老龄期的人有的精神矍铄、耳聪目明、活力不减,仿佛越活越年轻;有的则萎靡不振、暮气沉沉。这除了生理因素外,更重要的还有心理上的原因——缺乏一颗梦幻般的童心。童心天真烂漫、纯洁无暇、无忧无虑,有理想、有追求,生气勃勃,对未来充满着美好的憧憬。童心相随、青春不老。一些长寿老人一般     

武则天养生秘诀——赏花

武则天是我国历史上惟一的一位女皇帝,在政治舞台上活跃了近半个世纪,独掌朝政21年,享年82岁,是历史上的长寿皇帝之一。纵观一生,她不仅是封建皇帝中杰出的政治家,也是一位养生家。爱花、护花、赏花是她养生的重要方     

道法自然 和谐共生——浅析道家“天人合一”思想在哈萨克族文化中的体现

随着全球社会经济的高速发展,人类的生存环境正发生着巨大的变化,人与自然的关系问题也成了人类普遍关注并且力求有效解决的基本问题之一。人与自然和谐发展是全人类的共同愿望,本文以道家的"天人合一"思想来关照哈萨克族的文化生活,以此来向广大读者阐释人与自然和谐发展的历史渊源与重要性,以求呼唤现代人热爱自然、与大自然和谐发展的意识。