拌藕清火 炖藕补血

莲藕微甜而脆,可生食也可做菜,药用价值相当高。《本草纲目》称藕为＂灵根＂,经常食用能＂令人心欢＂。但莲藕生吃和熟吃药用价值有所不同。生藕性寒,甘凉入胃,有清热凉血作用。因此将藕稍焯,凉拌吃或直接生吃,有清烦热、止呕渴、开胃功效,用于治疗热性病症。莲藕煮熟后其性由凉变温,能增进食欲,     

床头摆对水果安神助眠

正俗话说,药补不如食补,食补不如睡补。睡个好觉,是最舒适的养生方法了。现代都市人常被失眠困扰,建议多闻闻水果,这种气味养生的概念早在几千年前的《黄帝内经》中就有所提及。睡眠质量不好的人,可以在床头摆些安神助眠的水果。相传慈禧每晚在睡觉前都会闻一闻苹果的味道,这样才能睡得安稳。还可放点橘子。中医认为,橘子的香气可以化湿、醒脾、