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于立宝 《齐齐哈尔大学学报(哲学社会科学版)》1998,(1)
在实施《国家体育锻炼标准》过程中，发现许多女生铅球成绩不理想，她们认为自己力量差、投不远。从而对铅球望而生畏，无法取得好成绩。我发现这个问题后，在教学中通过反复实践和总结，并认真分析了女同学的生理特点和练习中存在的问题，制定了“台阶”练习法。经一学期（32学时）的试验，通过随机抽样发现实验班与对照班有明显差异（见肘表）因此，“台阶”练习法可以做为铅球教学或训练的主要练习之一。下面把“台阶”练习法做一详细介绍。一、双人推手练习两人对面站立（以右手推球与例），右脚在前，左脚在后。相距一臂间隔，掌指相对… 相似文献
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