美腿的最佳方法——芭蕾把杆的大踢腿组合练习

芭蕾把杆的最后一个组合Grand battement jete(格让巴特芒日代),法语的译意是大踢腿。飞一样踢上去,有控制地下落。大踢腿组合是控腿等所有把杆组合之后的一组在运动中拉长腿部肌     

Li-Cnor完全健身手册

(一)适度三围练胸背人体形体美主要体现在胸、腰、臀三围比例协调,而胸围是三围适度的关键。胸围是指胸肌加背肌的围度。背     

高校学费收缴管理现状分析及对策建议

随着高等教育体制改革的不断深入,尤其是实行招生并轨、学费制度改革以来,学费收入在高校收入中的比重呈逐年上升趋势,已经成为高校生存和发展的重要经费来源。但受多种因素影响,高校学费收入不能如期如数收缴到位,特别是学生拖欠问题日益严重,在一定程度上影响到了高校的发展,甚至     

修正“枣核”要练臀

随着年龄的增长,臀部与大腿后部(股二头肌)容易聚集过多的脂肪。臀围过宽、过大,与胸围比例不适度;臀部松垮、下垂,使上下肢比例不协调,形成两头细、中间粗的“枣核形体”。     

高效减腹:综合有氧运动

研究表明,腹围与胸围之比,反差越大(胸围大、腹围小),越长寿。反之,腹围与胸围一样或大干胸围,则益折寿。这是因为皮下脂肪特别是腹部脂肪过多的中老年人,内脏和血管壁周围大     

芭蕾练美腿

人体腿部的健美,应具备三个适度。(1)上下肢的比例适度。人体上下肢接近5:8的黄金分割比例,会显得腿部修长。(2)腿部肌肉与脂肪的比例适度。也就是说,腿部不     

在家练芭蕾

芭蕾孕育于意大利,诞生于法兰西,成长于俄罗斯,融合了意大利的钟灵毓秀、法兰西的清雅婉约、饿罗斯的高贵凝重。芭蕾是高雅的,是世人一致公认的艺术