我的健脑方

我1998年退休后,发现自己的判断力、记忆力、语言表达能力有所下降。两三年后,我在日常生活中,常会忘记当日说过的话,忘记当日要做的事,甚至早晨起来忘记漱口、洗脸。医师说:"你已经走进了阿尔茨海默病的第一阶段——‘健忘期’,必须引起重视。"于是,我通过咨询专家和查阅相关资料,摸索出一套适合自己的健脑方法。经过多年的实践,我觉得这套方法对健脑很有效果,现分享给老年朋友。     

乐唱“不老歌”

每周四上午,瑞金市委老干部局的教学大楼里都会传出嘹亮的歌声,这是老年大学的学友们在上歌唱课,我们以歌为友、以歌会友、以歌表情、以歌养身,唱响了一首首"不老歌"。老年大学音乐班的"不老歌"唱了21年,学员由四五十人增加到目前的96人。     

人老更要宽容

最近和一些老友聊天,发现有的老友怨气较大,对很多事都看不顺眼,心情比较压抑。于是,我给他们讲了一个故事——西汉宣帝时的丞相叫丙吉,他的车夫好喝酒。有一次,车夫酒后驾车弄脏了车子,丙吉的下官骂了车夫一顿,要赶走车夫。