学习调控自己的情绪

老年人要过好每个今天,保持心理平衡,必须学习调控自己的情绪,保持积极的心理状态。坚持适当的活动老年人由于社会角色和人际关系发生了变化,容易产生失落、孤独、忧虑等消极情绪,要排除这     

助人之心可助己长寿

助人可以建立人际问的良好联系，可以得到乐趣。我们生活在人群中需要社会和家人的支持与帮助，助人容易得到知心朋友，有了知心朋友就可倾诉心思。有人说：”多交一个朋友，就多10年寿命。”这样说也许夸大了朋友的作用，但对每个人如何对待助人交友是有启示的。     

延缓脑衰老并非无能为力（上）

现代医学研究认为，人的机体衰老首先是从大脑开始的。但人们对大脑的退化并非无能为力．只要采取一些措施．就可减缓大脑衰老的速度。     

“为今天而生”——乐观养生谈(连载之三)

一、开朗与诚实是自我满足与快乐的源泉美国心理学家舒尔茨提出:开朗与诚实是实现自我满足的潜势和体验快乐的重要因素。我认为这样看待快乐的来源是有一定道理的。快乐的人一定开朗、诚实。老年人要使     

丧偶，生命中必须承受之重

丧偶是沉重的打击 这是因为老年夫妻情感深，互相需要的程度高。有一项对老年人的调查问卷显示，最亲近的人是老伴（65．5％），最了解自己的是老伴（59．5％），最愿意一起娱乐、做事和休息的还是老伴（49．1％），和老伴同以前一样亲密或比以前更亲密的也占多数（72％）。老年夫妻有长期共同的生活经历，生活模式的相互适应持久，并且很巩固。     

延缓脑衰老并非无能为力（下）

一些老年人处于逆境时，以坚强的毅力勤奋用脑咬定自己的目标奋进，作出了成绩，为社会作出了贡献，得到了欣慰，促进了身心健康。     

老来做事——心理上的维生素

老年人的情绪是一个很复杂很重要的问题,也是老年人是否适应晚年生活的主要标志,它直接影响到老人的健康与家庭和睦。愉快、乐观可以治病,促进身心健康。因为愉快的情绪能够通过大脑皮层及皮下神经中枢的活动引起生理上的变化:呼吸加快,肺活动量增大,氧气供应充分,促进血液循环;并能影响     

大师冯友兰的长寿与静心

我国著名的哲学家、北京大学哲学系教授、中科院哲学社会科学部委员冯友兰先生享年95岁,是我国当代知名的长寿老人。冯先生的女儿、著名作家冯宗璞曾说：“父亲内心稳定和丰富,这可能是他长寿的原因之一。”笔者尝试从心理学角度探索冯先生长寿的原因,或对广大中老年益寿抗衰老大有裨益。     

心理平衡--您的长寿法宝

长寿老人胡夫兰德在《人生延寿法》中强调：“一切对人不利的影响中,最使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境。”因此当自己的情绪不好时,要认识不良情绪对身体的危害,有改变自己不良情绪的愿望与决心,重视和主动去调节它。争取达到心理平衡。     

轻松赶跑忧郁与烦恼

对于许多老年人来讲，如何消除忧郁、烦恼，是一个重要的问题，这里教你四招轻松赶跑忧郁与烦恼：