步行健身讲技巧

1.下巴朝内倾,头部竖立。即下巴朝颈部方向倾斜,以致双耳与肩垂直。双目应朝前看。如果头部过于前倾或后仰,颈部和肩部的肌肉将会紧张,易引起疲劳和肌肉痉挛。2.放松双肩,并倾向下后方。这样可以吸入更多的氧气。