下蹲起立是养生保健良方

78岁的骨科专家张家骐身手轻盈、红光满面，因为他长年坚持下蹲起立锻炼．每天150个左右。所以至今走起路来一阵风。骑自行车还是28男车前边带大梁的，从后边“飞腿”上座。     

家居新潮搭配

在人们越来越注重生活品质的今天,那些纷繁复杂的家居设计方案已逐渐被淘汰,而简单、实用、健康的居家环境,则日益演变成一种趋势。这也正预示了今后家居设计的个性搭配方向。     

西班牙流行成人节送钟和手铐

西班牙人对孩子的18岁生日极为重视，因为这是孩子的成人节。这个生日，孩子会收到来自父母亲友所送的很多礼物。近年来，西班牙人认为应该对未成年的孩子给予更多的精神鼓励和鞭策，于是开始流行在成人节时送钟表和手铐。     

揭秘“泰坦尼克”真实爱情传奇

电影《泰坦尼克号》中凄美的爱情故事感动了无数人,但与片中女主角露丝不同,女主角的原型并非妙龄少女。她名为海伦·丘吉尔·坎迪,1912年“泰坦尼克”号海难发生时,已经53岁。“杰克”名为爱德华·肯特,当时58岁。当船撞上冰山并沉没时,爱德华随船沉入大海,海伦奇迹生还,并且用文字把那场灾难如实记录了下来。半个世纪后,导演詹姆斯·卡梅隆以她的故事为原型,塑造了电影《泰坦尼克号》中不朽的爱情。     

面上的皱纹可暗示疾病

皱纹是衰老的标志，很多女性一看到眼角的鱼尾纹、额头的抬头纹、嘴角的法令纹就紧张万分，“啊!又老了!”而实际上，皱纹更重要的是预示健康和疾病。专家建议，大家可以对着镜子，从面上的皱纹了解自己的身体状况。     

名人笔记撷趣

蒲草笔记汉代路温舒,小时家贫无钱读书。一次,他在野外放牧时,发现宽宽的蒲草可用来记字造句,于是便将蒲草采回家,边读书、边在蒲草上做笔记,读了一本,又抄一本,终于谙熟《春秋》经义,成为有名的法学家。     

老人血压高，三种蔬菜不妨当成座上宾

对于老年高血压病人，除了用药物来降血压外，饮食方面的注意也非常关键。笔者推介几款对老年人降血压有功效的蔬菜及做法。     

生活中的最佳时间

一、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。二、饮茶的最佳时间饮茶最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮茶,这是很不科学的。因为茶     

安步当车益身心

生命在于运动，走路有益身心。古今中外，对此绝无异议。在诸多的养生保健妙法中，首推散步这一法。我国民间流传已久的《十叟长寿歌》中就有“饭后百步走”，“安步当车久”的说法。俄国大作家果戈理说，走路永远是祛病疗疾的良药。     

自我体检的12个提示

美国《健康》网站最近给出了自我体检的12个提示：1．柔韧度。膝盖挺直,向前弯腰,如果你能很轻松地抓住大脚趾,说明你的柔韧性很好。如果你只能伸展到脚踝处,那么你需要更多相关锻炼。