上床捶捶背 美梦和你伴

除了钱，忙碌的现代人最需要的是什么？相信许多人会回答“只想美美睡一觉”，这似乎成了现代人的一大希望。虽然，我们有能力和条件为自己创造更为舒适的睡眠环境，但实际情况却是越来越多的人如今无法“安然入睡”，还有更多的人叫喊“我想睡觉”。睡眠卫生专家说，现代人正在被各种形式的睡眠障碍所困扰。越来越多的事实表明，失眠是现代人的通病。有资料说，目前世界上，大约有五分之一的人每天晚上都会受到失眠的煎熬。其实，上床后捶捶背，     

老年养生“十字经”

乐 情绪乐观是延年益寿的法宝。经常保持心情舒畅,精神愉快,遇事想得开,不生气,无忧无虑,笑口常开,其乐无穷。     

中风后要关注细节护好牙

冬春季节由于气温变化大,容易诱发中风。很多患者中风后卧床,生活不能自理,牙龈、口腔黏膜出血．甚至出现溃疡,因此,护理好牙齿很重要。