老年痴呆自测法

老年痴呆是一种脑部慢性退行性病变，随着时间的推移，病人最终会丧失最基本的日常生活能力。如果能预测自己将来会不会痴呆，那么，就可以有针对性地预防。日本专家吉泽勋先生在多年临床体验和各种各样的调查结果的基础上制定了一种简易的“痴呆预知自测法”可供参考：     

失眠者要走出心理怪圈

失眠者往往存在以下6种心理误区:害怕心理许多失眠患者都有"失眠期特性焦虑",晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。自责心理有些人因为一次过失后,感到内疚自责。到夜晚会被自责、懊悔纠缠着,久久难眠。