三月不调养,整年徒悲伤

正春天万物复苏,是人体机能最活跃的时期。科学研究发现,3—4月份是一年中的最佳养生时段,因为这个时间段里有五大黄金养生期——养肝、排毒、护肤、减肥、长个儿。相关专家针对每个黄金养生期给出了建议,这些知识非常适合全家人一起学习。A养肝黄金期中医养生素有“四季各有侧重”之说,春天正是肝旺之时,养阳益肝最为首要。饮食养肝——春季宜减酸增甘,多吃大枣、蜂     

国医大师李佃贵教你“十字养生诀”

正67岁的国医大师李佃贵精神矍铄,常被误认为只有50来岁。虽然在国医大师队伍中他"年纪轻轻",但李佃贵却一身光环,是全国劳动模范、全国唯一的"双师"(国医大师、全国中医药高等学校教学名师)。因擅长脾胃肝胆疾病,他被患者称为胃癌前病变的克星。健体魄、精力旺有赖"十字诀"李佃贵精力充沛。医院为保护他这个镇院之宝,规定他的专家号只能预约25个,李佃贵却主动要求增加到50个号。即便     

愿你拥有骄傲的老年

正有多少老人活在子女、他人的同情中?让儿女对自己刮目相看如何让自己在老年时仍能骄傲地面对这个世界?71岁的沈菁玉的经验是,向子女展示有价值的一面,让他们主动靠近你。这位做过10多年社工的老教师照顾过60多位老人,她发现有个现象较严重:一些老人总求着     

妙方调好风湿肿痛

正向大家介绍几种调理风湿病的妙方。沙袋循经拍打疗法。据史料记载,当年慈禧太后患上顽疾,肠胃受损,脾气暴躁,还常发风湿骨痛。名医王清新便用此法将她治好。具体方法:准备两个小沙袋(用布双层缝制),装入中药(能缓解风湿病的中药,可选用藿香、白芷、艾叶、雄黄、香草、佩兰)熬过的细沙或绿豆。沙袋拍打的频率为每秒钟3～4下,沙袋每拍打一次,皮肤肌肉     

“刺激”器官能减龄

正在各科室名医看来,人体的每个器官都和大脑一样,只要经常"刺激"它们,就能激发其潜力,达到减龄效果。大脑:改习惯延缓脑衰大脑约有1000亿个细胞,各有分工,有的长期"休眠"。如果有意锻炼这些不经常用的脑领域,就能让大脑变年轻。北京大学第三医院神经科主任医师李小刚举例说,与各种各样的人说话就能锻炼大脑,如与朋友联系传达近况,教别人做菜,给别人指路等等。北京医院神经内科主任陈海波教授还总结了     

“疏堵工程”开始施工

正为什么有人还没上年纪就得高血压、脑血栓?为什么有的人经常出现手脚、腰背酸痛?很大一部分原因是因为身体有的地方堵了。我们邀请相关专家制定了"疏堵工程",按照方案开始"施工"能保人健康长寿。血管堵:喝红花大蒜粥抗血栓俗话说,"人与动脉同寿",血管就像家中的自来水管,用的时间长了,容易生锈结垢导致管道受     

女国医养生“注意而不刻意”

正国医档案:葛琳仪,第三届国医大师,曾任浙江省中医院院长、浙江中医学院院长。85岁的葛琳仪是第三届国医大师中的五朵金花之一。自称“半路出家”、“普通中医师”的她,擅治肺系、脾胃、老年病,在60年的行医历程中见证了中国疾病谱的变化。在养生方面,她追求“舒服”,讲究“注意而不刻意”。根据她的分享和观点,记者梳理了一套辨证防病养生方案。     

首位女国医教你调气血葆青春

头发微卷、面色健康红润……见过成都中医药大学教授、中医妇科专家刘敏如的人,很难猜到她今年已83岁。她说：“只要内分泌调理平衡、气血充盈,就不会有丑女人。”     

养好这些器官等于赚一百多万

正老肖最近想去补几颗牙,到口腔门诊一问,种一颗牙竟然收费1万多,吓得他不禁感叹:"原来这口牙能买辆好车!"你知道你的身体有多值钱吗?专家用浅显的比喻告诉你——光是保养好几个器官,就相当于"赚下"一百多万。肝:约35万养肝第一守则是不熬夜有新闻报道,移植肝脏的手术费用约为35万～40万元。在北京佑安医院中西医结合中心主任医师胡建华看来,养肝的第一守则是不     

名医画肖像:爱生病的人长这样

正春天不停咳嗽,常年手脚冰凉,一点小伤口总是反复发炎……身边总有这样一些人,他们被调侃为"林黛玉",看起来总是病恹恹的。为什么有的人总爱生病,而且一点小毛病还老是好不了?在医生和营养学家看来,这些人身上有一些共同点。"林黛玉"体质有4个特征有人整天感觉困顿乏力,总以为是睡眠等问题