预防感冒小窍门

正热水泡脚:每晚用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红。生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃。冷水浴面:每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水,再擤出,反复多次。按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。呼吸蒸气:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。热风吹面:感冒初期,可用电吹风对着太阳穴吹3~5分钟热风,每日数次,可减轻症状。     

百岁老人苏步青的养生之道

本文选自中国社会出版社即将出版的、由中国人民解放军第三O五医院院长张清华主编的《长寿老人的养生之道》一书。张清华院长是我军从事老年保健、长寿研究的专家,有《战胜哀老》、《养生与长寿》等专著和多数论文公开出版与发表。即将出版的《长寿老人的养生之道》收集了古今中外许多长寿老人的健康理念和方法,本刊将择其片段,陆续刊登,以飨读者。     

冷水浴给血管做“体操”

俗话说,要想身体好,每天冷水澡。很多人洗过冷水浴之后都觉得抻清气爽,甚至一年四季坚持洗。那么,洗冷水浴到底好不好呢?对大部分人来说,如果洗冷水浴的方法正确,是有利于健康的。这是因为,刚开始洗的一两分钟,会使皮     

秋季的运动保健

时下已进入秋季,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,提高肺功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。登高和洗冷水浴是两项很好的秋季运动保健项目。     

防治冻疮验方

冻疮是由于气候寒冷、潮湿引起局部血管痉挛、淤血而发生。预防和治疗冻疮的方法很多,现介绍一些简便易行的验方,仅供参考。1.加强耐寒锻炼。练习用冷水洗脸、洗脚、洗手或冷水浴。2.做好防寒工作。穿着要     

对付感冒的12种方法

对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。