实心球让你全效瘦身

你如果忙碌到抽不出时间做运动，自然更谈不上逐个部位地减肥了，那就准备一个2．5～5磅重的健身实心球，做一套快速高效的全身减肥小动作吧，这样你就再也无法用忙碌作为借口对减肥说“不”了!这套运动混合了跳跃、蹲坐、扭动等可以增加心率的动作，让你在短时间内为全身塑形。     

浅议原地双手头上实心球掷远

原地双手头上实心球掷远是一项技术性较强的体育投掷项目.本文仅就笔者在教学实践中对原地双手头上实心球掷远技术的一些经验、体会,作简要论述,旨在抛砖引玉,与同行进行探讨.     

不同持球方法对体育高考生实心球成绩影响的实验研究

持球技术环节在原地双手头后向前掷实心球训练中常被忽视,持球方法直接影响投掷实心球时的出手角度和出手高度.本文通过对五种不同的持球方法对体育高考生掷实心球成绩影响的实验研究,发现钳式持球法和倒＂八＂字持球法是投掷实心球效果最佳、成绩最好的两种持球方法,这两种方法比目前大多数体育高考教练员所采用的正＂八＂字持球法效果更好,故撰写此文,供同行参考.     

高三体育生双手原地后抛实心球教法的探讨

通过二OO七年我校体育高考的总结,发现我校二00七届体育高考双手后抛实心球的成绩很差,严重影响了体育总分,为了使高三体育生尽快正确地掌握原地双手后抛实心球技术动作,提高成绩,有必要对该技术进行探讨。     

原地双手正向掷实心球技术分析与力量训练

运用文献资料法，通过对201O年广东省体育术科高考中原地双手正面掷实心球的实地观察及影像分析，归纳和总结出影响正面双手掷实心球的技术要领，运用运动训练学、运动生物力学等专业知识，在专家访谈的基础上，总结出提高原地双手正向掷实心球的力量训练方法。     

提高高中生实心球教学水平之我见

实心球是一种体育投掷项目,因其实心材质,呈球形而得名.投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目,体育教师应结合学生的年龄特点、兴趣爱好采用启发式、激励性、探究式教学方法,激发学生投掷兴趣,提升学生投掷能力.     

浅议原地双手头上实心球掷远

原地双手头上实心球掷远是一项技术性较强的体育投掷项目。本文仅就笔者在教学实践中对原地双手头上实心球掷远技术的一些经验、体会,作简要论述,旨在抛砖引玉,与同行进行探讨。     

关于机电专业学生实心球投掷教学与专业发展的思考

中职学校体育教学任务的双重性要求体育教学应重视学生的专业发展。本文以机电专业体育课的实心球投掷教学为例。从教学内容的选择、教学方法的运用、评价的导向与激励这几个方面探讨了发展学生专业素质的一些举措。     

利用实心球提高途中跑技术的安全性分析——与栾桂芝、贾冲老师商榷

每年开学前各个学校都会采购体育器材,但是各个学校体育器材仍然不能满足学生体育锻炼的需要。特别是在广大的农村学校,体育器材短缺更为严重,许多学校由于经费紧张,购置的体育器材是少之又少。如何解决体育器材短缺的问题呢?我们可以对身边废弃的器材加以改造,就会让他们焕发新的生命,但是在对体育器材进行改造运用的时候也要考虑到教学实际情况,一定要考虑到学生的安全,本文就栾桂芝、贾冲老师的文章《利用实心球提高途中跑技术》,阐述实心球在教学中运用存在的安全隐患,希望同行在体育器材运用中一定要考虑到安全性。     

实心球教学的探究

在中学的体育教学中,中考项目是体育教学的重点。而实心球是中考项目中的弱项,体育综合成绩的提高,与实心球成绩密切相关,为提高实心球成绩,我在教学中对实心球进行了重点的探究。由于实心球教学在教科书中没有明确的动作要领与规范,因此在教学中边摸索边总结,通过长期的教学研究取得以下实质性经验: