健康长寿等式

世界卫生组织曾经宣布：每个人的健康与长寿，15%取决于遗传因素，60%取决于自己（生活方式），10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候（严赛与酷暑）。俄罗斯学者慈马诺夫斯基博士经过长期研究又提出了一个健康长寿等式：健康长寿=情绪稳定+经常运动+合理饮食/懒情+嗜烟+嗜酒。     

教你三招除心火

一招:保持良好的情绪《黄帝内经》特别强调,夏季"更宜调息净心……不可以热为热,更生热矣",要"使志无怒",就是要人注意不要因为心情烦躁而乱发脾气,保持淡泊宁静的心境很重要。因此,不管天气如何炎热,我们都需要保持心态平和、情绪稳定。唯有如此,方可取得"心静自然凉"的效果。二招饮食可以祛除心火     

谈谈我的睡眠

人人都希望上床之后即能安然入睡,很快进入甜美的梦境。从几十年的生活习惯中我体会到,临睡前如心境平和,情绪稳定,不胡思乱想,上床后五分钟左右便可入睡,一觉睡到天亮。如兴奋过度,或是遇到不愉快、刺激过深之事,往     

当初的一念之差用一生偿还够不够

十五年5400多个日日夜夜,养母孑然一身守护、疼爱着她,终因劳累过度,最后患上了癌症。临终前,养母把她托付给自己的仇人,并道出了十五年前的一段孽情孽债———原来养母竟是间接害死自己亲生母亲的第三者;仇人竟是自己的亲生父亲。面对"杀母仇人",她应该何去何从?     

倾力打造“生命绿洲”

“是医保给了我第二次生命!”宣汉中学代元沛老师逢人便说。代老师身患鼻癌多年，为治病花去家中所有积蓄，家境极其困难，妻子也离他而去。代老师一度精神崩溃，曾失去了治疗的信心，产生过轻生的念头。县医保局得知代老师这一情况后．局领导立即登门拜访，给予就医指导、医保支撑和精神安慰，帮助他重新扬起了生命的风帆，经精心诊治后，病情好转，情绪稳定。在宣汉，象代老师这样的事例，还有许多许多。     

运动员情绪稳定的因素及调节

情绪直接影响运动竞赛的质量。运动员的临赛心理状态主要表现在情绪方面，它是影响动作效果和比赛效果的重要因素。该文从心理训练和影响运动员情绪稳定因素着手，提出了运动员在比赛中控制情绪稳定的调节方法，从而达到提高比赛成绩的目的。     

“隔代家长”的合格标准

心理专家们总结了10个条件,作为"隔代家长"的"资格标准",供祖辈们参考。1.身体健康,精力较好,心态年轻,乐于养育孙辈。2.心理健康,情绪稳定,没有精神障碍或偏差。3.家庭和个人卫生习惯良好,不吸烟,不     

高血压患者如何安然度夏

盛夏气温高,昼夜温差小,此时心脏主要通过增加心率使血液输出量增多,同时内脏血管收缩、皮肤血管扩张,以促进散热。这使得肾血流量和泌尿量明显减少,而汗腺分泌旺盛,以促进机体散热。这些因素综合作用的结果是,有效循环血容量相对不足,血压略降。但是,大量出汗可导致血液浓缩、血液黏滞度增高。如果不能及时补足水分,会使血黏度进一步增高,形成血栓或栓塞等。这些病症对人体是非常危险的。若再不恰当地减停降     

冷静应变术

一个人生活在社会上，难免会遭到不幸和烦恼的突然袭击。有的人面对从天而降的灾难，处之泰然，总能使平静和开朗永驻心中；也有的人面临突变而方寸大乱。一蹶不振，郁郁寡欢，从此浑浑噩噩。为什么受到同样的心理刺激，不同的人会形成如此大的反差呢?这其中的原因在于是否能够冷静应变，其诀窍主要包括以下四个方面。     

老得快的10种原因

抗击衰老的最好方法就是做好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。原因一：整天愁眉苦脸每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。