美味零食的陷阱

<正>【乐乐的故事】您还记得"京城第一胖童"乐乐吗?年仅10岁、身高1米60的他,体重却达到了310斤。小小年纪的他,究竟是怎么胖起来的呢?乐乐妈说,乐乐从一岁就开始发胖,到了6岁以后,几乎每年都要增加近30斤。乐乐不爱吃肉,不吃海鲜,就爱吃土豆。乐乐经常一个月不换样儿,天天吃土豆。尤其是薯     

电脑一族需补充哪些维生素

正如今,不论是我们的工作还是生活都离不开一些电子设备,当然这些虽然说给我们的生活带来了极大的方便,但是它们也让我们的眼睛疲惫不堪,所以平时我们除了注意呵护双眼之外,电脑一族还应该及时地补充七种营养。1.类胡萝卜素。除了β胡萝卜素外,类胡萝卜素家族的其他成员,比如叶黄素、玉米黄素,对眼睛健康的贡献也不可忽视。类胡萝卜素的来源,包括深黄、深绿和红色蔬果,如南瓜、青辣椒、西红柿、玉     

老年人十大健康饮食原则

老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾。根据老年人的生理特性及各项营养需求,营养专家归纳出以下10项适用于老年人的饮食原则,可作为安排老年人饮食的参考,让老年人在享受美食的同时吃出健康。     

8种败“性”食物

有些食物是会扫"性"的,男人要注意爱护自己,别无视了。以下就是几种常见的扫"性"食物。盐吃盐过多,会使男性丧失性欲。腌制的食品太咸,是血压升高的元凶。医学研究证明,高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系。成年人每日盐摄入量为6克,但许多人的摄取量却高达12克。肥肉肉类食物无不含有丰富的动物脂肪和一定数量的胆固醇。胆固醇水平越高,影响男性阴茎勃起的风险性就越大,这已被西方国家的饮食调查结果所     

最暖和的棉被

【正】20岁那年,她的身体像充了气的气球一样日渐膨胀起来,看自己越来越胖,她开始吃减肥药,并且减少了食物的摄取量。每当在饭桌上他为夹她菜时,她总找各种理由推辞掉,他打趣道:你不是常教导我,要少喝酒多吃菜,够不着了站起来吗?你自己怎么食言了?最后他警告她:亲爱的,不许你减肥啊,我希望你永远都是水嫩嫩的。她知道他已看出她在...     

别让健康消磨在“味觉旋涡”中

处在各种“味觉旋涡”中的现代人应该适当克制自己的欲望,让味蕾好好休息一下,不要让健康在厚重的口味中一点点消磨掉。嗜咸∶引发高血压、缺钙、肥胖世界卫生组织建议,一个人每天的盐摄取量应该控制在6克以下,可多数人却为追求口感而将忠告抛诸脑后,每日仍摄取8克乃至10克以上的盐分。     

食肉过多易患癌

日本国立癌症研究中心近日发表的研究结果表明,每日食肉过多会增加中老年人患结肠癌的风险。研究小组从上世纪90年代后半期起对当时年龄在45~74岁的约8万人进行跟踪调查,调查持续至2006年。根据调查对象日常肉类摄取量将他们分为5组,研究食肉与癌症之间的关系。在此期间共有788人患上结肠癌。调查发现,每天吃肉,特别是吃红肉     

浅谈当前我国民众碘的营养状况——对分地域实施食盐不同加碘标准的探讨

为了了解当前我国民众碘的营养状况,为食盐加碘浓度的调整提供依据,文中采用资料——数据分析等方法,分析了当前我国民众碘的营养状况,得出目前我国民众碘的营养状况总体处于可接受水平,局部地方处于过量水平的结果,对于是否应该分地域实施不同的食盐加碘标准进行了探讨。     

“大姨妈”的烦恼

<正>每个月都要迎接一住三五天的"大姨妈"也就罢了,这大姨妈还常常带一个讨厌的"小魔头"—"痛经"。女人一旦被痛经缠上,轻则心神不定、寝食难安,重则疼得连死的心都有。     

老年人怎样补充营养

说起营养补充,一些老年朋友会说,现在生活水平提高了,食物又非常丰富,不会营养不良。实际上营养不良不一定是肉类、蛋类动物蛋白质的摄取不足。现代人的营养不良往往是摄取的营养素不均衡造成的。人上了年纪,消化吸收功能退化,食物的摄取量减少,很容易产生各种必需营养素不均衡造成的营养不良。那么,该如何针对老年人的特点、均衡地补充营养呢？目前全球的营养学者有一个共识：老年人多数在蛋白质代谢中呈失衡状态．营养学上称“负氮平衡”。