零食总动员：聪明选择吃出健康

过年了!家家户户都在办年货。在你的食品采购清单里,零食肯定会列出长长的一大串。对零食,我们的口号是:在满足口腹之欲的同时吃出学问、吃出乐趣、吃出健康!     

反复的心

正每次在两个孩子把我吵得受不了的时候,我就渴望能有和丈夫单独出游的机会。很怀念新婚后的那些周末假日,我们两个人总是手拉手去看电影,然后在布鲁塞尔的街头闲逛一阵,再去买些零食带回家,在灯下对坐,可以聊上一个晚上。回台以后,孩子来了,在初为人母的那几年里,心理和眼里都是孩子,从来没想到过要出去玩的事,有五六年都没进过电影院,更别提去爬山或者划船了。     

让星光充满大脑

小候我觉得世界上最幸福的人，就是“大人”。不用再按时回家吃饭，可以亲女孩子，能随便吃零食，随心所欲地玩耍到半夜，不用早早被赶上床。后来长大了发现，果然不用按时回家吃饭了，因为妈妈不会再给你煮饭了；的确能亲女孩子了，只是没有女孩子让你亲啊；零食想怎么吃就怎么吃，可你已经完全不想要，常常玩耍到半夜，却全是孤寂。     

我眼中的好零食

经常有人问我，零食到底该不该吃？有没有健康的零食？最好什么时间吃？其实，对营养需求大胃容量又比较小的孩子来说，零食是必要的营养补充。对成年人来说，正餐数量不足时，或者不能按时吃饭时“垫垫饥”，有时也需要吃点零食。我比较推荐以下几种零食。     

哪些东西，孩子在幼儿园吃不到

很多妈妈认为把孩子送到幼儿园就万事大吉了,不用再为孩子吃的东西操心,孩子回家就只吃零食不吃正餐了。其实有些东西是幼儿园很少吃到或者吃不够量的,长此以往可能会造成孩子的营养不足,体重增长缓慢或不增长以及微量元素缺乏。     

办公室里的零食关系

我以前工作的那家公司地方小，人口却非常“丰盛”，虽然大家都用蓝色挡板划分出自己的“地盘”，“亲密接触”还是在所难免的。大家距离爱，就自然而然地形成了一种“零食关系”，每一种零食关系都不尽相同，看似简单却隐含微妙的差别。     

秋季美味祛火小零食

经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，为寒冬的到来蓄好能量。本期特地为您介绍适合秋季的败火小零食，都是兼顾“秋补”和爽口的双料美食!     

爱情不报销

他的生活循规蹈矩，但偶尔也有不经意的浪漫。比如学校组织旅游，经过一个小城停车，大家都去买零食和水，他也跟着跳下车，从街边买回一串糖葫芦送给她吃。虽说只花了五毛钱，她却喜欢极了这种情调，顷刻有了一种被宠爱的感觉。     

抗衰老零食让你不再饥肠辘辘

常有人说，吃零食会影响正餐，获得的营养也不全面。但研究证实，绿色零食能够补充身体必需的营养素，尤其是矿物质、微量元素和多种维生素。只要掌握合理的食用方法，选择健康的零食，就有利于膳食平衡。     

过量摄入人工色素影响儿童发育

日前,国内一家非营利机构发布的《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》显示,方便面等9种儿童零食有潜在危害,这些食物几乎都含有人工色素等添加剂。其中,胭脂红、柠檬黄、日落黄、亮蓝等人工色素添加剂在欧美已被禁用。专家称,孩子应尽量少吃颜色鲜艳的零食,过量摄入人工色素,会影响儿童生长发育。