站桩成树——记河北省人口计生委主任赵新

站在电视机前专心收看英语新闻的是河北省人口计生委主任赵新，这是他每晚的一个习惯，站着看电视、站着想问题是为了锻炼身体。已届55岁的赵新主任，不像其他很多男人喜烟嗜酒，而是喜欢读书学习。他利用晚上的时间自学英文，直到后来听英语新闻，看英文版的《中国日报》，坚持了20多年。这个没有经过正规大学学习的好学生，在没有老师监督的情况下，几十年如饥似渴地认真学习思考，谦逊低调、认真勤勉地做人做事，在天下第一难事的亲历亲为中，在平凡而不平淡的日子里，在狂风暴雨的历练中，练就了坚韧的筋骨，睿智的头脑，站成了根深叶茂的沉稳的大树，凝聚了一支队伍，营造了人口计生造福于民、庇荫惠民的事业之林，撑起了新时期人口计生事业的一片蓝天。     

何以解忧，唯有站桩

本刊2010.7期《睡出“灵劲”作神仙》一文，引起读者热烈反响．大家呼吁多刊登这样简单易行、蕴寓隽永的养生文章。的确，大道至简．过于复杂、过于繁琐不利于养生．至少不符合中国人的养生理念。本期我们关注——     

上班族多练“站桩”

长期伏案工作,最好每隔40分钟起身练习"站桩",也可以利用接电话、看资料等时间做,短短几分钟,就能让颈椎和脊椎得到良好的拉伸,血液循环通畅,一蹲一起,肌肉从紧张到松弛,就像做了一次全身的肌肉按摩,有效锻炼腰背肌、股四头肌,有助于保持人体的稳定性和耐力,还能保护膝关节、缓解衰老、塑形健     

老来健脚八震功

俗话说“人老脚先老”。为了强化脚力,旺盛气血,强身防衰,民间参照传统的“站桩震功法”和八段锦的“背后七颠百病消”这两种保健功的动作和道理,改编成一种有强身健脚,且简单有效的八震功,这套功法共有八节动作。