身处职场如何减压

在竞争十分残酷的职场中,很多人常常因为压力过大,受情绪的困扰,影响到工作才能的发挥,并进而影响到事业的健康发展。下面是据一些成功人士的实践体会总结出的摆脱心理困扰的方式,大家在遇到心理困扰时不妨一试。     

糖友别忽视健康的生活方式

最新资料显示,全球每8秒钟就有一人因糖尿病丧生,每年有400万人死于糖尿病。糖尿病对所有人"一视同仁",不分年龄、种族,无论贫富。糖友(糖尿病患者)要想最大限度地恢复健康,除在专科医生指导下进行正确的药物治疗,健康的生活方式也不容忽视。     

老年人精神养生五诀

医学专家认为,老年人在日常生活中,除了重视营养合理、睡眠充足、运动适度、起居有常等养生规律外,还要保持良好的精神状态。这对身心健康具有特别重要的意义。勤用脑健康长寿与大脑功能息息相关。因为人的一切精神活动都是大脑完成的。日本科学家认为,勤用脑的人,智力比懒散者要高50%。思想懒     

更年期脾气暴 多吃五类食物

女性到了更年期,不仅会出现潮热、盗汗等症状,有些人的脾气、性格甚至会像变了一个人。年轻时性情平和的,进入更年期后却脾气大涨,常会为一些小事而大动肝火。这种现象与更年期女性体内雌激素、孕激素比例失调及缺少维生素、铁、钙等营养物质有密切的关系。专家认为,“气儿不顺”、脾气暴躁的更年期女性,除了自我心理调适,适当补充一些营养,也可缓解烦躁。因此,处于更年期的女性应多吃以下5类食物,以改善不良情绪：     

从管理员工到关爱员工——现代企业管理之员工健康关爱实践篇

<正>"越管理问题越多"的怪圈在企业管理中,我们常常感慨制度越来越多、要求越来越严、程序越来越复杂——可是效率却越来越低了,问题越来越多了!一方面,"对抗"、"消极怠工"、"上有政策,下有对策"、"不良情绪、不满、牢骚不断",甚至,纠纷与冲突时有发生。另一方面,员工中的严重疾病、心理问题时有发生,甚至自杀、报复等重大问题也时有所闻,这让企业的人力资源管理陷入前所未有的压力和困惑。     

退休后别闷在家里

北京社会生活心理卫生咨询服务中心国家二级心理咨询师陈玉兰告诉记者,刚退休的老年人容易产生心理问题,应在家人帮助下尽快完成社会角色的转变,避免不良情绪出现。     

释放情感“四法”

有心理学家告诫老年朋友,为了自身健康,要学会将不良情感及时释放出去。哭笑法当气闷难忍、心灵创伤太大时,不妨哭笑一番,将不良情绪及时释放出去,以此求得精神上的解脱,不至于因不良的感情积滞而损伤健康、减短寿命。     

朋友遍天下,为何没一个人借钱给我?

<正>当你左右为难终于开口借钱却被拒绝的时候,应该怎么看待这件事?周雪吟大学毕业后就和男友结婚了。双方父母掏积蓄,给小两口在上海买了套40平方米的二手房。房子小,户型还不好,两个人住都显小。孩子出生后,公婆来帮周雪吟看孩子,这40平方米小房就更挤了。于是,夫妻俩想着,要不再买一套小房,给公婆住,这样既能避免婆媳矛盾,还能各自都住得舒服。理想很美好,     

情绪低落时

老年人情绪低落时,可从以下方面进行调节。衣:美国著名心理学家杰克·布朗称:适当地选择衣服,有改善情绪的功效。并根据有关试验和跟踪调查的结果,证实了其理论是正确的。     

常做儿童运动心情好

老人心情不好,可以借助运动来摆脱,尤其常做荡秋千、放风筝等儿童运动,对保持心情舒畅非常有好处,心理专家列出了适于老人的四种快乐运动,可以帮助老人摆脱不良情绪。