完美肩部：我们的裸露资本

对于喜欢在夏天穿裸露些的衣服的美眉来说，拥有美丽的肩部线条，才有裸露的资本。肩颈部的疼痛症状 肩颈部僵硬导致的疼痛最容易引起上身肥胖。长时间往前低着头，这种不良姿势和习惯使得肩颈部肌肉处于紧张状态，从而产生各种症状，如肩颈部疼痛、紧张性头痛、颈椎疼痛、手臂及肩膀的不畅疼痛、肩臂痛、失眠症、集中力减退、     

严冬赤脚走

那一年冬天,我的失眠症十分严重,常常几天都睡不好半小时的觉.偶尔睡着了,扑窗而来的一缕微风或一声鸟叫、几声虫鸣,都会将我惊醒.连续失眠,使我年轻的身体明显垮了下来,神色憔悴,身体消瘦,头发大把大把地脱落.     

老年人服安眠药要克服心理暗示作用

前些日子我去某社区给老年朋友讲解相关的心理健康知识。在那天的互动中，王大妈说她是某事业单位退休的，十多年前患了失眠症，到现在一直不见好。在我们俩探讨解决方法时，我提出个方案：适当的体育锻炼、调节睡眠习惯，再佐用适量的安眠药。王大妈并不认同，只能接受前面两项，对于药物是坚决不接受。我在临床中也经常发现，大多数老年朋友都不愿意接受安眠药助眠的方法。安眠药真的那么可怕吗？     

耳穴埋豆法是否真能治失眠?

问:我最近经常失眠、耳鸣,听说耳穴埋豆效果挺好,就想尝试一下。于是,我把2颗黄豆分别放进2只耳朵里,结果一只耳朵里的黄豆不知道掉到哪去了,另一只耳朵里的黄豆则滚进了耳朵深处,怎么也取不出来了。最后只得到医院请医生用专业工具取出黄豆。请问耳穴埋豆真能治失眠吗?如果能,该怎么做呢?耒阳市覃林答:如今很多人都患有失眠症,临床治疗失眠的方法有很多,大多以药物为主,但治疗后患者易对药物产生依赖性。中医认为,"十二经通于耳"、"耳为宗脉之聚",人体各脏腑器官在耳郭上皆有相应代表区,并有规律地分布在诸个耳穴上。     

夫妻吵架不是私事

本人患有失眠症，好不容易熬到夜半时分才得以进入梦乡的我，一下子就被楼上夫妻俩的对骂声、摔物声弄醒了。当晚，我又度过了一个不眠之夜。真是令人苦不堪言。     

针灸治疗失眠症26例观察

失眠中医又称之为不寐,是一种临床常见疾病,成因颇为复杂,治疗较为棘手,疗效常常不尽人意。笔者依托《类证治裁·不寐》之理论,以针灸     

老年人不妨试试“日记”疗法

常用于治疗脚气病、末梢神经炎等病症的维生素B1，还有—个神奇功效：就是年过50的人每天服用30毫克，即可缓解恼人的更年期症状。     

另有妙用

一天,陈文彦参加老同学聚会。闲聊时,大家聊到汽车被盗的问题,不少人苦不堪言。 班长说：“我的车被盗过三次,每次都有惊无险。虽说车没被偷走,却害得我患上了失眠症,苦啊。”     

“失眠地图”标记着中国式焦虑

人一生中有1／3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,失眠症不仅会影响人的大脑功能活动,还会增加患心脏病、抑郁症的风险,S天不睡就会危及人的生命健康。2013年3月,中国首个对居民睡眠情况进行科学评估的“中国睡眠指数”显示,“100个国人中有14个超过晚间12点还没睡觉”。无独有偶,淘宝网近期绘制了一张中国“失眠地图”,图中北京、上海、广州、深圳4个一线城市纷纷上榜。“睡眠指数”和“失眠地图”在敲响睡眠警钟的同时,也折射出巨大社会压力下现代人的焦虑心态。     

天麻素穴位注射治疗失眠症的临床研究

目的观察天麻素穴位注射治疗失眠症的临床疗效及中医理论认识。方法将80例确诊失眠症患者随机分为2组,其中穴位注射组40例,采用足三里、三阴交天麻素穴位注射,每日一次,左右交替取穴;针刺组40例,取照海、申脉、神门、印堂、四神聪、安眠为主穴,并随证加减,每日1次。10次为1疗程,疗程间隔3天行下一疗程。两组均以2个疗程为疗程观察;两组分别于治疗后对临床症状总疗效、单项症状疗效、匹兹堡睡眠质量指数、随访情况进行对比分析。结果穴位注射组临床症状治疗总有效率及单项症状疗效均明显优于针刺组,有显著差异(P<0.01);穴位注射组与针刺组临床症状积分比较及匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)得分比较,均有显著性差异(P<0.05),两组随访情况比较有显著性差异(P<0.01)。结论天麻素穴位注射对失眠症的治疗效果好,总有效率高,其中医作用机制为调理脾胃、平衡阴阳。