“鬼压身”原来是睡眠障碍

很多人可能都会有这样的经历:午夜睡眠时,突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身,梦境怪异恐怖,想叫又叫不出来;想起身或张开眼睛,却无法动弹;心中一直呐喊,却无法开口说话;全身肌肉瘫痪,耳边嗡嗡作响,一股力量压在胸腔,无论如何使力,都使不上来,挣扎数分钟后,才能缓缓使力,直到惊醒,醒来发现满身大汗。人们感到不解和恐怖,就好像有个透明的东西压在身上,再     

经常熬夜坏处

伤害一:肥胖。熬夜的人经常吃"夜宵",不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。伤害二:耳聋耳鸣。睡眠不足比较容易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。伤害三:皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。伤害四:记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。     

程度员咏叹调

咏叹调通常是指带有伴奏的、表现人物内心情绪的独唱曲，在歌剧或清唱剧中常见。我的这篇表达了程序员内心情绪的文字，就是在钢琴曲的伴奏下完成的，算是程序员内心深处的咏叹吧！只是文章写完拿出来给人看的时候，却是无法附上钢琴曲的，只能就此表示歉意了，不过各位不妨在钢琴曲中来读这篇文章……     

睡眠不足会影响生育吗

正问:我结婚已三年多了,一直想要孩子,但都没能怀上。丈夫是一家公司的业务经理,平常工作很忙,常常早出晚归,睡眠不足是家常便饭。由于长期没怀上孩子,我和丈夫去医院做了详细检查,结果发现丈夫精液液化不良,经过针对性的治疗后,丈夫此症仍无改变。后来在专家的再次诊疗中,才发现病因竟是由于丈夫睡眠不足     

夜猫子白日补眠最伤身

正睡眠不足危害大。"晚上加班到凌晨,早上还得照常上班,一周下来睡眠严重不足,只好利用周末大补觉!"在某单位供职的小张很是无奈。据介绍,很多人认为平时累积的劳累可通过一次长长的睡眠弥补回来,其实这是一个不小的误区。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳,但如果睡眠过多,不仅消除不     

睡8小时早死?专家:零点到5时是睡眠黄金时间

近日,一个题为《每天睡觉超过8小时死得更快?》的帖子在微博上被疯狂转发,令很多网友忧心忡忡。医学专家周伯荣对此表示,该论断过于绝对,但有一定合理性,因为睡眠过多和过少都不利于健康。我国中青年猝死率提高,绝大多数都是因为睡眠不足所致。一般而言,成年人每天睡6～8小时为宜,尤其重要的是,一定要保证5小时的生物钟睡眠。周伯荣说,零时到凌晨5时是人体必须保证的生物钟睡眠时间。生物钟睡眠被剥夺是危险的,对大脑、脑细胞、脑血管都会带来严重     

把心理压力给关起来

"像看感冒一样,去看心理医生吧!"心理医生认为,白领最大的心理疾病,是不够正视和重视自己的心理状态。看心理医生"在心理医生面前,并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出,许多白领始终有所保留。"有关专家认为,"其实不愿意把自己的心事说出来也是一种严重的心理疾病。心理学中称之为自闭。""像看感冒一样,去看心理医生吧!"心理医生     

幽默

睡眠不足历史老师正在上课,正好讲到拿破仑。看到台下有打瞌睡的学生,老师不由得感慨地说:各位同学,拿破仑一天只睡三个小时,你们从中得到什么启示呢?一个学生举手回答道:睡眠不足会长不高。     

科教前沿

全球首台智能泡茶系统问世按下按钮,一分钟内就可得到一杯热气腾腾、清香弥漫的茶水——这是一台名叫乐泡机的智能泡茶系统的功能演示。这套智能泡茶系统出自一个名叫叶扬生的电脑高手。     

感冒如何好得快

《美国医学会杂志》研究表明,睡眠不足7小时,感冒几率增加3倍。另一项研究发现,睡眠不足的男性接种感冒疫苗后,免疫反应失常,接种后10天内,其体内抗病抗体只有常人的一半。而凌晨3点到早晨7点睡眠质量不高的人,免疫细胞活性降低23%。如果感冒后睡眠充足,则感冒症状一天内会明显得到缓解,但感冒后继续工作一天,病程会延长3天。因此,感冒后一定要睡个好觉。时间没有标准要求,一般按照次日醒来的个人感觉为准,如果感觉精力充沛,头脑清醒,就说明睡够了。