40岁后应查胆固醇

高胆固醇血症是形成动脉粥样硬化的病理基础。然而很多人都不知道，到底应该在什么时候检查胆固醇呢？专家介绍，何时做第一次胆固醇检查，以及以后间隔多长时间查一次，并没有一个确切的时间，应因人而异。一般来说，40岁以后，应该考虑进行该项检查了。     

健康心脏“金指标”

正心脏健康与哪些健康指标最密切?美国《男性健康》杂志最近载文,介绍多位专家总结的"健康心脏四大关键指标"及专家具体建议。一、胆固醇:坏胆固醇(LDL)低于130毫克/分升,好胆固醇(HDL)高于40毫克/分升。措施:1.早餐一杯橙汁。橙汁富含黄酮类物质柑橘黄甙,可以使LDL水平降低17%;2.将核桃仁加入酸奶或谷物食品中食用。吃核桃可使HDL水平提高9%。二、血压:低于120/80毫米汞柱。高血压会增加中风、心脏病发作、心衰和肾衰竭危险。措施:1.缓解压力;2.睡前服     

一周降脂计划

降低血脂不仅可以降低心脏病风险,还可以降低中风危险.虽然降脂没有快捷通道,但掌握科学的降脂方法仍至关重要.美国专家总结出了“一周降脂计划”,读者不妨参照执行.     

坚果保健,各有所长

正核桃:降低胆固醇。许多研究发现,富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃,坚持一个月,就会见效。腰果:消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧,缺铁会导致疲劳和注意力减退。碧根果:抗感冒流感。5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6。锌对维持白血球正常功能非常关键,足量的白血球可以抗击感冒和流感病毒。花生:减肥。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱腹     

食物里的血管“清道夫”

血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中会出现一些＂垃圾＂,如果不及时＂清理＂,就会造成血液黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。我们不妨通过一些餐桌上的血管＂清道夫＂来辅助身体清理血液＂垃圾＂,为身体做个大扫除。血糖稳定剂：普洱茶普洱茶品性温和,对脾胃刺激较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。     

人体降胆固醇肠球菌的分离及鉴定

采用肠球菌选择培养基(EC)从10岁健康儿童肠道分离、筛选出11株肠球菌,通过体外降胆固醇、耐酸及耐胆汁盐实验,初步确定两株具有调节血脂作用,并适合口服的肠球菌菌株(菌株4#和2#),分别鉴定为屎肠球菌(Entercoccus faecium)和粪肠球菌(Entercoccus faecalis).     

民间秘方

正治糖尿病、肾病红参、天冬、牛膝各15克,山茱萸、桃仁、红花、枳实、菊花、枸杞、补骨腊各10克。水煎服,每日1剂。治神经性头痛生姜、淫羊藿各15克,白芷、党参各10克,吴茱萸9克,大枣12克。水煎,混合药汁,分3次饭后温服。治高胆固醇症生首乌、熟地、麦冬、决明子、夜交藤、北沙     

缓秋燥 吃吃醋

秋天是进补的好时节,一些食物和醋搭配,不仅能养生,还有美容养颜的功效。醋泡黄豆,降脂调压。取新鲜黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩,色素变淡。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。鸭梨加醋,滋养肝阴。这样的吃梨方法,可以改善眼睛的酸涩和干燥,达到很好的明目效果。这个     

敬告读者

为有利于读者较多地了解胆固醇,本期在《专家笔谈》《专家门诊》《健康文萃》中都编发了有关胆固醇的稿件。由于各篇稿件作者采用的有关数据所依据的文献可能不尽相同,故有些数据略有差别。请读者不要因这些细微差别而纠结,而应着重领会其精神,从而加深对胆固醇的了解,并在养生保健中注意参照。     

严密监控坏胆固醇

在中国，非传染性疾病已成为健康的头号威胁，占因病总死亡人数的80％；其中，心脑血管疾病占40％．又是非传染病疾病中最重要的死亡原因。据估计，目前我国心脑血管患病人数有2．3亿，每年因心脑血管病死亡350万人。对于导致心脑血管疾病发生的因素．人们对高血压的厂解越来越多，但对胆固醇的重视却非常不足。通过对1984年到1999年这15年的统计分析．导致我国公众患冠心病的最大因素就是胆固醇水平的增高。