脂肪？当然把它甩啦甩啦!

晚上是最容易囤积脂肪的时间。因为大多数的聚餐都安排在此时，即便回家吃家常小菜，饱餐之后几小时就去睡觉，那些美味很可能变成围在身上的圈圈脂肪，怎么办，和我们的健身教练一起运动吧，甩开大象腿，甩开游泳圈、甩开蝴蝶袖，将你的KEEP FIT事业做得尽善尽美     

康寿文摘

散步时把手臂甩起来散步时摆臂可以让行走的效率更高,相当于以加快20%的速递或身背10千克背包的速度行走。同时,正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频,提高腿部动作的效果。摆臂散步时,两臂随步伐节奏做较大幅度摆动,可增强骨关节和胸腔功能,防止老人摔倒,防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支     

5个“小招式”提高平衡力

金鸡独立。睁眼或闭眼，双手叉腰，一腿弯曲，一腿站立尽可能长的时间。也可以两腿轮流做单腿跳跃，以增强腿部力量。每天早晚各跳10分钟（每次跳20个，两次之间休息30秒钟）。     

加热剩菜的若干技巧

1．习惯跷起二郎腿 美国医生曾经发起了“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。因为有很多长期久坐的职业女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她们有跷二郎腿的习惯。调查发现：长期跷二郎腿还容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经。而且，跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。     

冬季养鸟须知

在冬季,饲养管理鸟,要做到手勤、脚勤,做好环境的清扫、消毒工作。冬季鸟易患呼吸道疾病,在保温的同时,应注意保证室内空气新鲜,同时还需注意防止煤气中毒等事故的发生。冬季饲养画眉鸟、百灵鸟、山雀等,应注意遛鸟。在清晨和傍晚把画眉带到空旷的田野和幽静的园林中,挂在树枝上,使它能见到自然界的景色,呼吸新鲜空气,聆听其他鸟鸣叫。冬季应减少画眉的水浴次数或暂停水浴,若水浴可在屋内进行,注意洗浴时间不可太长,以免过度疲劳,影响画眉健康。冬天也要到室外遛百灵鸟,锻炼其耐寒性。遛鸟     

关于美腿的6大谣言

1.穿上静脉曲张袜,腿就瘦下来了! 市面上,很多静脉曲张袜标榜具有瘦腿的功效,其实不然.这种袜子分为保健型与治疗型.保健型的压力较小,适合轻度静脉曲张患者,并不具备瘦腿的效果.而医疗型的静脉曲张袜压力较大,如果普通人穿这种袜子,则会给腿部造成很大压力,让血液循环不畅,很可能导致微血管破裂!     

屈步行走健腰腿

进入中年之后，人们发现腿部力量下降了，腰部、膝关节的问题更突出了。因此，通过运动缓解膝关节及腰部不适成为很多人关注的重点。屈步行走旨在加强腰、腿、腹部肌肉和韧带的力量。     

酗酒、挨冻等五个坏毛病最伤腿

正平日里的你双腿有力、行走如风吗?日前,如果给双腿拍个"X光"片,你可能会发现,它们正在慢慢损伤。在日常生活中,有五个坏毛病最伤腿。1.喜欢举杯畅饮。专家表示,对腿部的伤害中,这个     

别让“驾车腿”未老先衰

现代交通工具使长期驾车的人腿部有了，未老先衰的迹象。从大众体质测试的结果可以看出，许多“有车族”明显表现出腿部力量较差。     

可调足式机器人腿部机构设计

为实现腿部机构足端轨迹多样化以增强足式机器人地面适应性，同时提高其运动稳定性，课题组基于曲柄摇杆和曲柄滑块机构设计了一种可调整足式机器人腿部机构。采用解析法对该机构进行了运动学分析，建立了以理想的足端轨迹为设计要求的单目标优化模型，考虑了腿部机构运动过程中的平稳性，引入了速度波动指标，以轨迹 速度为设计目标，采用NSGA Ⅱ多目标优化方法对机构进行优化，对优化结果进行了对比分析；基于多目标优化结果建立了腿部机构的足端轨迹库，并进行腿部机构多步态分析；以该腿部机构构建4足机器人三维模型，运用ADAMS对整机进行运动仿真。研究结果表明：多目标优化比单目标优化的轨迹误差增大了0.16%，而速度波动降低了5.84%；多目标优化与已有相关研究相比，速度波动幅值降低了25.44 mm/s。4足机器人三维模型仿真结果验证了可调整腿部机构的设计具有可行性。