瑜伽——最火的运动 最静的内心

柔软身躯，美丽纤腰，差不多是所有女人的梦想。看看风靡各大都市的健身馆，就应该知道，如今“瘦身”有多火。细心的你也许已经发现，为招揽生意，各健身馆都会开设瑜伽练习课。传统而又古老神秘的瑜伽，真的能让你有意外的收获吗?     

爱在一日三餐

神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。     

另类瘦身魔法：当赘肉恋上牛奶

当赘肉这种烦人的物质像阴影一样困扰着你的时候,你是否巴不得它立马就在你的眼里消失掉呢?不要着急,"私人保健师"就将教你用牛奶来攻陷掉缠在你身体里的可恶赘内.马上来看看吧! 魔法1:苹果牛奶减肥法     

老人防摔防跌 多做平衡锻炼

根据美国疾病控制和预防中心的统计，2005年，美国65岁以上的老年人由于跌倒造成的创伤性脑损伤导致了近8000人死亡，56000人接受住院治疗。随着年龄的增大，老年人的身体灵活性就会出现问题，容易出现跌倒的情况。     

坚持慢走健身的6个方法

无论健走还是慢步，都有益健康。但试过的人都知道，尽管这项运动强度不大，坚持起来却不太容易。如何让慢走不再单调？下面就给您推荐几个有趣的方法。     

重要提示：购贵金属纪念币谨防受骗

秋季多以晴天为主，户外的气温、湿度和风力都比较宜人，正是旅游健身的大好季节。此时，约二三五亲朋好友外出，或登高望远，或临水垂钓，或骑车郊游，或户外慢跑，无疑是最有益于身心健康的活动。     

肚子为何会胀得像皮球

自2006年始，不知何因，我的腹部胀得像皮球一样，疼痛难忍。4年来，我不停地求医问药，吃药无数，但腹部的“气”从没消过，苦不堪言。请问，我的病该怎么治？     

男人如何度过自己的“例假”期

1．每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。 大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温。再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。     

老年性白斑≠白癜风

医学研究证明，经常采用转头、转腰、转腿、转脚的“四转”养生法，对调节神经、增强体质、促进血液循环、防止器官衰老、预防各种疾病，很有帮助。     

五招巧治肩周炎

打羽毛球，是一项广为普及的体育运动，但是一个人同时打两个球却很少见，其实这也是一项很好的健身方法，你不妨一试。