千万不要让脑筋懒惰——季羡林的哲学养生法

季羡林老先生的寓所在“北大”未名湖畔朗涧园13号。他家里除了书,便没有更多的空间了,他是为书而生、为知识而活的人。用季老自己的话说就是,“一生只干了一件事,那就是求知”。季老是著名的语言学教育家,国际知名的印度学专家,东亚最杰出的梵文学者。如今,他92岁高龄依然思维     

午睡二三十分钟最佳

据美国在线杂志＂mensxp＂网站报道,按照时间的长短,午睡可以被分为5个级别,分别为纳秒级、微秒级、毫秒级、普通级和懒人级。每个级别都有它的特点和功效,应该根据身体的需求,适当调整午睡时间。     

老人健腿长寿养生法

正踮脚除疲劳踮脚锻炼可以先双脚并拢,用力踮起脚尖,然后放松,再重复,每天连续做数十次。踮脚运动不受场地、时间和器械限制,每次5~10分钟,能有效而快速地减轻疲劳。晨起干洗脚每天早上醒来后在床上试试干洗脚。具体做法:双脚掌互相搓,也可用右手搓左脚,左手搓右脚。     

我的“四勤”养生法

正经常遇到一些老朋友问我:"邹医生,你耳不聋,眼不花,甚至连头发都很少白,走起路来总是精神抖擞,一点儿也不像80多岁的人。有什么秘诀给我们分享一下吧?"我对他们说,其实我真的没有什么秘诀,我只是做到了"四勤"。一是勤动脑。我利用做医生的职业便利,常写一些老年保健方面的文章。在写作过程中要先构思,再去查资料,要反复琢磨,再三推敲,这就要勤动脑,促使大脑运转而且要把医学理论知识变为通俗易懂的科普知     

亲近绿色寿自长--辽宁寿星钱玉宽的绿色养生之道

家住辽宁省台安县台安镇的钱玉宽老人是远近闻名的寿星。多年来，他始终坚持自己发明的绿色养生法，从而使他从容地度过了82个春秋。     

资讯

夏朵推出全新燕窝甜品 8月15日到9月15日,上海夏朵餐饮事业携手白兰氏燕窝推出4款夏季良品凯瑟琳、贾桂林,夏萝、艾丽儿。每一款都由甜点主厨Rebecca小姐精心创意制作．浪漫的夏日风情．淋上特级时尚滋补的白兰氏燕窝．可以与闺蜜一同诠释全新的时尚养生法!     

我的"三勤四有"养生法

正我已跨进87岁高龄,按照中医提出的10条健康标准(眼睛有神、声息和、大便通畅、小便通畅、体形适中、牙齿坚固、腰腿灵便、脉搏正常,饮食有节,起居准时),我基本符合要求。如今我还能读书写作、打球跑步,并能参加一些力所能及的社会活动,没有出现明显的老态龙钟。这大概得益于我长期坚持的"三勤四有"养生法。坚持"三勤"防衰老。首先是勤     

入冬防感冒“四三二一”养生法

“四”每天保持40％以上好心情 工作压力大，一些人常常处于一种紧张不安的焦虑状态，从而影响了生活质量，机体免疫力也会随之下降，因此要学会调整自己的心态和情绪，强调境随心转。人可以通过转变心境来改变外在环境对自己的不利，要注重心灵的力量，及时疏解心里的烦恼和不快，学习乐观处世的态度。     

教你“举手之劳”的养生法

健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问，在日常生活中．一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。以下几种简便的方法，我们不妨一试：     

气息吐纳 六字为养

六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。“六字诀”是人们利用古人养生经验，针对配合呼气时所发出的嘘、呵、呼、丝、吹、唏六个字音。通过这种呼吸与声音配合的锻炼方法，以达到体内阴阳平衡。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭。