头、足按摩可缓解高血压

头部按摩法头部有几十个穴位。梳头可促进头部血液循环、调节大脑神经、刺激皮下腺体分泌、增加发根血流量、减缓头发的早衰,并有利于头皮屑和油腻的清除。     

自我按摩治疗肩周炎

肩周炎指肩关节周围的软组织和关节囊发生的慢性无菌性炎症,主要由肩关节周围的韧带、肌腱长期劳损,软组织退行性改变所致。该病常见于50岁左右的中年人,故有＂五十肩＂之称。肩周炎属于中医＂痹症＂的范畴。在肩周炎早期不适宜使用按摩法,以免加剧疼痛症状。     

天凉老年人常搓手

手部按摩法是通过按摩手部的穴位和关节，来改变微循环，使血管扩张，血流加快，流量增大，供给机体组织器官充足的氧和能量，促进机体新陈代谢。     

你知道吗

困了揉揉中指 工作中有时难免犯困，但又不便休息，此时可揉揉中指或眉间，就能驱赶睡意。     

老人吃炖烂肥肉可以降胆固醇

传统的捏脊疗法是一种比较特殊的背部按摩法，通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗，具有疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老的作用。此手法对神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的康复效果。方法如下：     

穴位按摩法

1．用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。 2．用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。 3．用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间．向后约1寸凹陷处的太阳穴．约1分钟，具有醒脑安静的作用。     

颈椎病自我养生保健按摩法

颈椎病人运动前准备工作： 长时间保持一个体位，颈椎容易疲劳受损，但是这种变化很缓慢，平时不容易发现，在剧烈运动时脆弱的颈椎容易爱伤。如果经常伏案工作，那么在运动之前对颈部的准备活动要愈加全面充分，同时关注手臂、肩部等与颈椎密切相干的部位，有不适时要及时停止运动，向医生咨询或检查，以免受伤。     

护耳三步按摩法

步入老年，不少人开始耳鸣、听力下降，严重影响日常生活。除了药物治疗外，三步护耳按摩手法，可以提升耳部血液循环、刺激听神经，对减轻症状、缓解病情都很有好处．     

春防感冒按摩法

在一年四季中，气候变化无常的要数春季。应注意的是，春季寒冷、干燥的气候直接影响上呼吸道黏膜的防御能力，全身的抗病能力也会下降，病菌、病毒等病原微生物乘机而入，特别有利于流感等呼吸道传染病的发生和传播。为有效防止感冒，下面介绍几种常用的的感冒按摩方法。     

特音按摩法在运动中的运用

不同特音对机体影响及作用的部位不同，在与按摩手法结合时应有针对性的选用。