眼睛干涩疲劳饮食帮您调

人们长时间使用电脑或看书、看电视时,眼睛会干涩、酸痛、头昏、视物模糊,严重时可出现恶心、呕吐等,这主要是因为用眼过度,眼睛疲劳所致.保护眼睛、防止视力下降,除了保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外,给眼睛补充营养也很重要.     

自制健脑琥珀核桃仁

核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15～20克、脂肪60～70克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收,可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。     

可爱私房糕点：艾窝窝

主料：江米、江米粉、芝麻、核桃仁、青红丝、葡萄干、果脯 辅料：白糖、山楂糕、桂花酱、蜂蜜 制作方法： 1．把江米粉放入蒸笼里，开锅后上笼蒸20分钟。蒸过的面粉发干发硬，如果结成团儿，等面粉凉凉后，用擀面杖把它擀碎、擀细：     

壮骨强筋食疗

正肾主骨,骨骼的生理功能与肾精有密切关系,因肾藏精、精生髓、髓养骨,髓藏于骨骼之中,称为骨髓。肾精充足则骨髓充盈,骨骼得到滋养,才强劲坚固,可见肾精具有促进骨骼生长、发育的作用。如果肾精虚少,骨髓空虚,就会出现骨软无力,骨骼发育迟缓,产生鸡胸、龟背、罗圈腿、骨质增生、骨质疏松、骨折等。肝主筋,筋附着于骨,而聚于关节,是联络关节、肌肉的一种组织。筋和肌肉的收缩张弛,使肢     

怎样炒制干果

(1)盐水核桃仁。核桃仁500克放入热开水中浸泡10—15分钟，然后搓去核桃上的软皮，捞出，沥净水分，摊平，置于阳光下曝晒1天至干。再倒入盐水盆中拌匀，浸泡15—20分钟后捞出，沥净盐水。取铁锅置于文火上烧热，倒入     

碧桃里脊

主料:猪里脊肉400克。辅料:核桃仁200克、鸡蛋50克。调料:食盐6克、味精5克、葱25克、姜15克、料酒15克、香油10克、水淀粉60克、青蒜25克、植物油900克、鸡汤60克。做法:1.将里脊肉切成长5厘米、宽2.5厘米左右的长片,用2克盐、适量淀粉和30克鸡汤搅匀而制成的蛋糊浆好。整个核桃仁去皮切成4瓣,用浆好的每一肉片卷上一     

这些小食品适合老年人

核桃仁核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸,同时能降低肠道对胆固醇的吸收,对心脑血管疾病的患者很适宜。芝麻具有补肾益脑、养阴润燥的作用。对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状者较为适宜。莲子可补脾益胃,养心安神,益智健脑,兼能益肾固精。适用于心脾两虚、肾虚尿浊、腰膝酸软等症状者服用。     

小核桃 大养生

核桃的原名叫胡桃或羌桃，原产于欧洲东南部和亚洲西部、南部。核桃仁营养丰富，是理想的滋补佳品。中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。     

女性春季养生汤,喝出美丽和健康

正一年之计在于春.春天是养生的好季节,但也是肌肤过敏的高发季节。那么,春天怎么吃才能吃出美丽,吃出健康?小编特地准备了几款最适合女性春季养生的食谱,让你吃出靓丽容颜!1核桃丹参佛手汤材料:核桃仁5个,佛手片6克,丹参10克。做法:将丹参、佛手煎汤,再放入捣烂的核桃仁、白糖拌匀,用小火煮10分钟,冷却即可饮用。推荐理由:核桃仁味甘性温,补气养血.润肠通便;佛手味辛性温,收肝解郁.理气和中;丹参味苦性微寒,活血凉血,除烦安神。配白糖补脾益气,又可解春困之乏。     

食疗调治老花眼

老花眼患者饮食宜清淡、富营养,可多食用牛肉、瘦猪肉、鱼类、蛋类、硬果类、豆类及豆制品等高蛋白食物;多吃番茄、黄瓜、白菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜以及红枣、核桃仁、芝麻、橘子、柠檬等富含维生素E、维生素C的果品。此外,还可选用以下食疗方: