饭后小动作,瘦腹大效果

正一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。第一式:丹田小腹神阙穴方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空拳     

这四个部位千万别凉着

寒流阵阵,不少老人的身体频频发出＂警报＂。专家指出,老人由于身体机能衰退,体温调节和耐寒能力下降,在寒流影响下,很容易发病。因此,脚、肚脐、腰眼、肩膀千万别凉着。     

肚脐是养生要穴

肚脐,中医称为神阙穴,是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位,其特殊性及与全身的广泛联系,是其他穴位无法比拟的,被称为"先天之结蒂,后天之气舍""五脏六腑之本,元气归藏之根"。肚脐是任脉上的腧穴,脐疗具有温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年的功效,广泛应用在内、外、妇、儿等专科疾病的治疗上。现代研究表明,穴     

常按四区益健康

古今中外的养生理念都注重一个"动"字。经常按摩脊柱、前胸、肚脐、脚底这四区,使机体和经络在"动"中受益,有利于增进机体健康。脊柱脊柱是人体的两条最大经脉之一——督脉的行经之地。经常按摩脊柱,可疏通经络,使气血运行通畅,有益于全身器官的滋养,从而达到强健身体的目的。前胸位于前胸胸骨后面的胸腺是主宰整个人体免疫系统最重要的免疫器