康寿文摘

散步时把手臂甩起来散步时摆臂可以让行走的效率更高,相当于以加快20%的速递或身背10千克背包的速度行走。同时,正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频,提高腿部动作的效果。摆臂散步时,两臂随步伐节奏做较大幅度摆动,可增强骨关节和胸腔功能,防止老人摔倒,防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支     

热敷调治肩周炎

热敷法是将发热的物体置于病人患处或某一特定部位（如穴位），通过温热透皮作用于机体，以防治疾病的一种方法。肩周炎患者通过适当的热敷，可解除肩背部肌肉痉挛，改善和缓解肩部疼痛不适等症状，恢复肩关节正常的运动功能。现介绍常用适宜的热敷法如下。     

我迷上了单人羽毛球

逼出来的新玩法我的身体不是太好,患有严重的颈椎病、肩周炎和胃病。肩周炎犯的时候,胳膊一点也抬不起来,连穿衣服和脱衣服都困难。退休后,我想好好锻炼一下身体,但没有找到适合自己的锻炼项目。偶然间,我和老伴喜欢上了打羽毛球。一段时间下来,我的身体竟大有改善。后来,我琢磨一个人打羽毛球：一只手拿一个球拍,左手打一下,右手打一下。     

自我按摩治疗肩周炎

肩周炎指肩关节周围的软组织和关节囊发生的慢性无菌性炎症,主要由肩关节周围的韧带、肌腱长期劳损,软组织退行性改变所致。该病常见于50岁左右的中年人,故有＂五十肩＂之称。肩周炎属于中医＂痹症＂的范畴。在肩周炎早期不适宜使用按摩法,以免加剧疼痛症状。     

肩周炎的刮痧疗法

肩周炎是指肩关节囊和周围软组织的一种退行性、慢性的病理变化。以肩周围疼痛、活动功能障碍为主要表现，其名称较多，如本病好发于50岁左右患者而称“五十肩”，因患者局部常畏寒怕冷，且功能活动明显受限，形同冰冷而固结。肩周炎临床分为风寒阻络与气血瘀滞两型。     

感冒了休息比输液更重要

肩周炎又叫五十肩。48岁时我进入更年期,同时左肩也开始疼痛。先是左肩及肩周疼痛,后来疼痛渐渐加重至左颈部,直到整个左上臂。长期以来,疼痛难忍, 整日坐卧不安,尤其夜间更是痛得无法入睡。我多次去看医生,先后用了多种止痛药,有的能暂时减轻一些痛苦,有的根本就没什么效果, 而且多服几日止痛药后,胃也开始痛了起来,饮食也不好。为了减轻胃的负担,我试着用一些外用药,效果依然不好。一次,有人对我说：用冰片、川乌、草乌(后两药均为剧毒草药)各等份研成末,用醋调匀,敷在患处疗效不错。哪知     

善用化妆水 做个水美人

肩周炎是肩关节周围炎的简称,是一种肩关节周围软组织与关节囊发生慢性退行性病理变化的疾病。多见于50岁左右的中年人,故俗称“五十肩”,是影响中老年人健康的常见病和多发病。下面为肩周炎患者介绍几种简便易行的运动疗法:     

专家访谈——治疗颈肩腰腿痛的诀窍是什么

我院骨关节康复中心的吴启六主任从事颈肩腰腿痛治疗三十余年，治疗病友上万例，疗效显著。他善取百家之长，对颈椎病、颈性眩晕、肩周炎等骨关节疾病的诊治有较深的造诣，尤其对颈肩腰腿痛及骨关节炎的诊断治疗有独特之处。他对自己的经验进行总结，主要诀窍为：     

马齿苋菜加鸡蛋治痔疮

我患有肩周炎，左臂抬举困难，即使用手摸下巴也显得十分吃力，左胳膊、左腿好像被折断。虽然坚持每天活动、按摩，效果仍然不理想。     

“久坐族”工间健身操

下面这套简单易学的桌椅边小体操,特别适宜久坐的上班族,不仅可缓解疲劳,还可改善因久坐而出现的甲状腺失调、肩周炎、驼背等问题。