常按脚心壮腰膝

正足底按摩是一种历史悠久、简便易行的自我保健法,受到历代医学大家的推崇。药王孙思邈的长寿秘诀之一,便是每天揉按脚底,重点在涌泉穴。常用拇指按足心可以强腰固肾。中医认为,肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器,而足心的涌泉穴     

想长寿 不痴呆 进食宜限量

中国有句谚语:"病从口入,祸从口出。"它是说不注意饮食卫生就会得病,胡乱讲话就会招惹麻烦。现在不仅是病从口入,祸也是从口入的,原因是我们吃得太多了!病理学研究表明:经常饮食过饱,不仅会使消化系统长期负荷过度,导致内脏器官过早衰老和免疫功能     

世相写真

第一和第二通常是对手,但倒数第一和倒数第二基本都是朋友。——各有各的活法衣不过暖,食不过饱,住不过奢,行不过富,劳不过累,逸不过安,喜不过欢,怒不过暴,名不过求,利不过贪。     

美国孩子的特殊国宴

【正】今年8月,美国白宫计划专为8岁-12岁的孩子举办一次别开生面的国宴。要想获得美国第一夫人米歇尔·奥巴马的邀请,拿到国宴的入场券,孩子们惟一需要做的就是提供一份自己独创的午餐健康食谱。当然,他们必须在各自所在的州或地区做到最好,因为每个州或地区只有一个孩子能在监护人的陪伴下出席国宴。这场"孩子们的国宴",相当于由白...     

中医对健康的认识

健康,从词意上来讲,"健"为身体强壮有力,"康"为平安、安乐,包含了体魄强壮、生活安逸、适应社会等方面的内容。单纯从身体强健的角度来理解健康肯定是不全面的,更不能将健康理解为仅仅身体没病的状态。故世界卫生组织在1947年就有了比较明确的界定:"健康不仅仅是没有疾病和衰弱状态,健康乃是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。"一、中医学对人体健康的概括中医学认为,人体生命是气的产物,精、气、神是生     

“二八法则”让疾病绕行

正2:8是一个神奇的比例,日常生活中,如果能遵循以下"二八法则",就能让很多疾病绕道而行。二分细八分粗近年来,"要想不得病,最好吃粗粮"成了一种流行观点。其实,粗粮和细粮各有好处。粗粮含有大量不溶性膳食纤维,热量较低,能改善胃肠微生物菌落;细粮中含有可溶性膳食纤维,热量较高,但它的蛋     

打嗝多因饭后早卧

问:我最近经常出现饭后打嗝的情况,开始我以为是吃得过饱造成的,后来刻意减少了饭量,但情况仍未好转。请问这是怎么回事?     

晚餐与疾病

晚餐与多梦晚餐过饱使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫。胃肠、肝、胆、胰等在饱餐后的紧张工作会产生信息传给大脑,使大脑相应部位的细胞活跃起来,一旦兴奋的"波浪"扩散到大脑皮质的其他部位,就会诱发各种各样的梦。噩梦常使人感到疲劳,久之,会引起神经衰弱等疾病。     

养生三字经

正~~     

心衰的饮食疗法

正治疗心衰的方法有很多,如物理治疗、手术治疗、药物治疗、饮食治疗等。专家认为,对于心衰患者而言,饮食治疗无疑是最健康且无副作用的一种治疗方法。那么,心衰患者该如何进行饮食治疗呢?1.禁食含钠量高的食物:如用苏打、发酵粉、碱制