健身新时尚——轻体育

目前，许多国家正悄然兴起“轻体育”这样一种体育健身的新时尚。“轻体育”，也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。它注重精神调节与心理调适，既健体又健心。“轻体育”具有以下健身特点：     

强体健心 享受生活——献给老年朋友的三点长寿秘诀

我是一名老干部工作者，从心底里希望老年朋友们能有一个好心态、一副好身板，从而保持身心康泰、生活愉悦、延年益寿。几年来，通过对上百名长寿老干部的跟踪调查，走访座谈，收集他们生活中的点点滴滴，从中领悟出健康长寿的秘诀。     

把玩“手疗核桃”益身心

把玩核桃，不受场地、时间、环境和经济条件的限制，只要随身带上几枚，便可健身又健心。而核桃中除皮薄、出仁率高的食用核桃外，还有大约100种大小悬殊、皮厚、个大、皱褶多、造型奇特和纹路优美的核桃，这类核桃既可做“手疗核桃”，又可做雕刻核桃；既能供人们观赏，又可作为收藏，因此当今“玩”核桃、观赏核桃、收藏核桃已成为一种时尚和爱好。     

“闷葫芦”变身“金百灵”

近年来,京城民间朗诵活动风起云涌。据统计,北京民间朗诵团体上百个,成员以中老年人居多。朗诵被视为健体健心、受益无穷的活动,犹如"健身体操",特别有助于减轻老人"黄昏思想"的精神压力,锻炼老人的记忆力和表达力,健身又养心。一位资深朗诵高手说,朗诵还能改变性格,让人重新找到自己,找回快乐。说这话的人,是一位京城草根朗诵明星,他的网名叫"没乐找乐",52岁以后,他参加朗诵活动、演讲大赛,上电视,忙得不亦乐乎,现在,这位"多才老帅哥"编个快板,写个     

向老年人推荐几种国标舞

在全民健身的大潮中有一道亮丽的风景,就是老年人跳国标舞。我虽已年过古稀,但依然舞兴不减,跳了十几年,深感这项运动好处很多。在优美的舞曲中,我们可以轻松地达到健身、健美和健心的效果,从而延年益寿。国标舞（全称是＂国际标准交谊舞＂）,     

美国爱荷华州华人协会代表赴连云港进行友好访问

美国爱荷华州华人协会副主席俞少尘受协会执行主席燕晓哲委托,最近来连云港进行了友好访问。连云港市侨办主任刘娟与俞少尘进行了交流。刘娟首先对客人的到来表示欢迎,向客人介绍了连云港市的城市、港口与风土人情概况。她说,2011年,国家正式批准在     

域外老人的趣味养生

诗朗诵在日本,朗诵诗歌被人们视做一种既健心又健身的活动。健康专家认为,老年人常做诗朗诵可增加肺活量,改善记忆,甚至还可预防老年痴呆症。参加保健乐队奥地利健康专家的一项新研究证实,现场演奏音乐可有效降低老年人血压,帮助驱除焦虑、抑郁、孤独等负面情绪。骑驴子近年来,驴子在法国越来越吃香。马赛等城市的宠物商店甚至开始出售或出租驴子,而     

健美操教学对改善女大学生心理健康的绩效研究

根据2002年中南大学1500名大学生以及2005年湖南省高校2300名大学生的心理健康现状调查结果,对健美操选项课教学设计了一套健心运动处方,并采用症状自评量表(SCL-90)和“健美操选项课对心理健康影响自评调查表”对健美操选项班的女大学生心理健康水平进行前后对比研究。研究结果表明,在健美操选项课教学实践中注重融入心理健康教育,真正体现了“以人为本”的教育内涵,对改善和均衡发展女大学生心理健康、培养构建和谐社会的高素质创新型合格大学生具有显著的绩效效果。在健美操选项课教学中实施健心运动处方是改善当代女大学生心理健康水平的有效途径之一。