新“动感”女孩

在衣食住行都不用愁的今天,健康越来越被关注,而运动则成了许多时尚女孩的首选,这也造就了一批新“动感”女孩。 健身女孩 找到小婧的时候,她正在健身房随着音乐跳着健身操。“当初刚来跳操的时候只是一味地想减肥,但现在减了肥以后就觉得这种运动真的很不错,跳完后觉得整个人都焕然一新,特别舒服、畅快。”她停下来一边擦汗一边笑着说。和小婧在一起的还有倩倩,她绝对不属于肥胖类型,娇好的身材会让很多女孩子羡慕不已。倩倩原先是为了给小婧做伴,结果她发现经常跳操不仅精神好,而且身体也比以前     

习练瑜伽在运动中体会宁静

周围很多朋友都是健身会所的会员，拉丁操、动感单车、跑步机……健身会所里热火朝天的场面于我已司空见惯。最近同事在办公室展示她的最新健身服，身麻制宽松衣裤，大有世外高人的倜傥风骨。问才知原来她已投身一专业的瑜伽馆，成为其门下弟子。“健身会所的瑜伽更确切地说是瑜伽操，要练就要练地道的东西。”女同事信誓旦旦地说。     

养生且莫贪生

近年来各方友朋以我年登耄耋，尚得目明耳聪，行动自如，头脑还未见昏聩，体虽渐衰而很少疾病，度必有养生秘诀，故多有以此垂询者。其实，我虽然从事医学七十多年，对于摄生之道，不甚讲求，更谈不上什么独到心得。我在三十左右时身体孱弱，当时希望能活到四十岁已心满意足，不知怎的稀里糊涂直到今天还没有离开人间。若论卫生保健方法，现在名堂很多，总不外乎动静两方面的锻炼。但我很惭愧，不会打球、游泳、跑步，如目前流行的太极拳、健身操等都懒于练习；至于静功，如气功静坐，     

从“坝坝舞者”到“合阳爱心使者”

夜色阑珊,华灯初上,喧嚣的城市在劳累了一天的人们的倦怠中逐渐沉静下来。此刻,合阳街头三三两两的人们在各个广场和小区的空旷地带纷纷聚集起来,少顷,各种风格的乐曲渐次响起,或热歌劲曲,或曼妙婉约,或低沉舒缓,或激越高亢……健身舞蹈队,交谊舞蹈队,彩绸队等随着音乐的节拍翩翩起舞,将合阳的夜空扮亮,这就是重庆市     

别把性爱当成健身操

正毫无疑问,性爱会消耗大量的体能,因此,有人把卧室当成了健身房,把做爱当作减肥运动。然而,近期有网站载文指出,这种想法是错误的。有些夫妇为达到上述目的,刻意制定了日程表,把每周性爱的次数大为提高,有些     

饭后小动作,瘦腹大效果

正一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。第一式:丹田小腹神阙穴方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空拳     

浅析健身健美操指导员的指导技巧

1、前言随着我国发展的突飞猛进,人们的余暇时间日益增多,体育健身价值观日益更新,加之我国于1995年颁布了《全民健身计划纲要》,一股股巨大的健身热潮促使在我国全国范围内大大小小的健身俱乐部踊跃崛起。本文针对健身健美操指导员的指导技巧作出相应的基础理论和应用性研究,为提高健身健美操指导员的指导技巧提供更加丰富的理论和经验。     

“电脑脖”健身操

长时间低头工作很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等职业病。健身专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操，在柔和的音乐下缓慢练习，大约15分钟即可。     

民族健身操与健美操之比较研究

民族健身操是近年来兴新的一项民族传统体育项目，分徒手健身操和持轻器械健身操两大类，它既是健身关体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。通过对民族健身操和健身操的比较研究得出，二者在起源、发展、运动内容、运动技术特征、运动理念、音乐、服饰、竞赛项目设置、美的表现形式等方面的异同，以及它们之间的种属关系，为民族健身操的健康发展和体育工作者在今后的工作中提供一些参考依据。     

有氧健身操对肥胖女大学生身体成分与身体素质的影响

为探讨有氧健身操对肥胖女大学生身体成分与身体素质的影响,将45名肥胖女大学生随机分为实验组(25名,实施16周有氧健身操锻炼)和对照组(20名),并在锻炼前后测试身体成分,身体素质有关指标,结果显示:实验组在身体成分明显改变的同时,身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力等素质有明显的改善。研究表明:长期系统的有氧健身操锻炼能改变肥胖女大学生的身体成分,全面提高各项身体素质。