老人嗜睡的原因及防治

嗜睡,又称"多寐"、"嗜卧",以神疲困倦、睡意极浓、经常不由自主地入睡为主要特点。嗜睡属于西医的"睡眠障碍"范畴。嗜睡的原因复杂,有的可找出明显的致病因素(疾病),有的则病因不明。老人出现嗜睡,有时可能预示是疾病发作或加重的征兆。一般而言,以下疾病引起嗜睡要加以注意。当这类疾病出现,对症服药效果不佳时,更应尽早到医院就医。     

如何好好地睡一个午觉

正上班族大多睡眠不足,虽然白天小睡一会儿不可能补回失去的睡眠,但也能够提高我们每天整体的工作效率。有时午睡会被贴上"懒惰"或者"偷闲"的标签,其实午睡是非常有益的,现在已经被证实午间小睡可以减少事故和失误,同时还能够提高注意力,专注力,让工作效率更高,而且午睡也有助于提高你的情绪和对压力的控制力。小睡还能让你在晚上精神些,这样驾车的时候不会打瞌睡。有计划的午觉对一些人是必须的,例如,嗜睡症患者发现,每天计划好午睡时间十分重要;睡午觉对上夜班的工人来说收益颇多;而一些需要驾车的人,午睡可以确保他们不会昏昏沉沉坐在驾驶位上打瞌睡。