国宴吃啥的都有

动作1：拿一个纯净水瓶子或者用手可以抓住的杯子，里面的水不要太满，右手四指并拢在上，拇指在下，握住瓶子；左手大拇指靠紧其他手指；将右手手腕放在左手手背上；右手以腕为轴抬起、放下，同时手指用力；然后换左手；每次左右各做三组，每组10下。     

改善睡眠的手指操

有个成语叫“十指连心”，最初的意思指的是每一根手指都有经络连通到大脑和心脏。所以经常运动手指，可以锻炼大脑和心脏。杭州市第一人民医院中医内科何富乐副主任中医师花了近两年时间，自创了一套手指操，病人试用后反映不错，不少原本失眠或睡眠质量差的病人，坚持做这套手指操后，睡眠质量明显改善；一些原本情绪烦躁、轻度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地变得开朗了起来。     

有一种力量来自联谊会

<正>北京大学精神卫生研究所(第六医院)举办的阿尔茨海默病家属联谊会,是全国办得最好的家属联谊会,至今已经坚持了12年。当初举办联谊会,是为了帮助患者及家属早期认识并防治阿尔茨海默病,更好地照顾患者,减轻家属的负担,使他们能够获得有关的医学教育知识,掌握更多照料保健技巧,分享彼此照料患者的感受。     

手指操让智障学生手巧心更巧

手指操以其独特的教育模式，将朗朗上口的儿歌以及手指运动完美地融合一起，让智障学生在轻松愉快的气氛中训练小肌肉群，对开发智障学生的大脑潜能，对视觉、听觉、触觉、语言等功能的发展有着极大的促进作用。本文根据笔者近年来低年级的教学经验，谈谈手指操在智障学生教学中促进学生智能康复、提高课堂效率、丰富情感教育的作用。     

生工为8名独居老人办“集体生日派对”

教老人做手指操、为老人唱黄梅戏、组织老人编队“飙歌”、玩游戏、吃饺子、蛋糕……10日下午，江苏省南京市建邺滨湖街道兆园社区的“独居老人俱乐部”里，欢声笑语不断。8位独居老人和俱乐部其他二十多位老人，开开心心地过了一个集体生日。     

初夏排毒减肥绝招大公开

初夏季节，阳光灿烂，爱漂亮的MM要开始行动啦!让囤积了一个冬季的脂肪赶快消失吧!这期“美丽DIY”有五位MM出镜支招，教你最新的5大排毒减肥法，想变瘦再不用饿肚子，也不用吞一大堆减肥药，只要改变生活习惯，自创DIY按摩操或手指操、DIY碱性浴疗，顺利让毒素从体内排出，就能轻松享“瘦”。     

论幼儿科学探究性手指操

所谓"心灵手巧"指的是"手巧"则"心灵"。手指操是一项调动幼儿各种感官协调的活动,其中主要包括听觉、触觉、感知觉。3-6岁的幼儿生理发展迅速,可塑性强,手指操对于幼儿的智力开发有明显的作用,为此我们创编出一套促进幼儿脑功能全面发展的科学性手指操。     

温柔妈妈遭遇“狂躁”儿子

<正>第一节课:实话实说主讲人:郑女士我的儿子今年12岁了,他既聪明又健康,就是有一点让我着急,这孩子性子太急。他打小性子就急,还不会说话的时候,只要他一指奶瓶,我们就得在第一时间把奶瓶递到他手里,如果不能立即拿给他,他就会大哭大闹。可有时候根本不可能那么及时,比如,奶要热一会儿、水也要有时间兑,可他就忍受不了,不是坐在地上踢腿,就是躺在地上打滚,于是,我们就得赶紧抱起来哄他。儿子小的时候,他的急性子我们没太当回事,总是对他的要求有求必应,我们想他长大以后或许就好了。可如今他长大了,爱着急的性子一点也没有变,脾气反倒越来越大了。这不,上学接送不能晚一丁点儿,大人必须在他出学校前就等着他,不能让他等。有一次他爸爸去接他晚了会儿,他就不依不饶,要求以后不管谁接他都必须第一时间到校门口。