清晨“转腰”轻松改善老年便秘

不少老年人都有便秘症状，这你不用害怕，清晨起来立即转转腰，会使你的便秘得到缓解。两足分立略比肩宽，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然，然后开始“转腰”。做的时候注意以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转。转腰时动作宜和缓、连贯。     

手表

喜欢收集手表，用它们记录我成长的每一脚印。 那时，捧着粉粉的卡通手表爱不释手，每次出去都喜欢把它带在手上，稚嫩的胳膊将它衬托得格外明显，看到小朋友们羡慕的目光，我总是好自豪，骄傲得像一个小公主，常常望着秒针滴答滴答地旋转，忽然发现似乎还有一个短短的小针总是不动，我去问妈妈，妈妈说那叫时针，一天才转两圈。那时还不太懂，为什么那个长的走得好快？好多好多的问题，     

小腿抽筋时如何快速止痛

在日常生活中，免不了会出现这样或那样的小毛病，去医院费钱费精力，不去又难受。下面几种小毛病您可以自己解决。     

温水洗眼改善视力

经常有老人抱怨，眼睛花了、看不清东西。在这里教老年人一个简单的护眼方法：温水洗眼。首先将脸盆消毒后，倒入温水（最好是纯净水），调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动10次，然后再顺时针、逆时针各旋转10次。     

赛跑为何要逆时针跑

1912年，国际田联成立之际，突然把顺时针赛跑方向统一定为以左为内侧，即左转弯，并列入田联规则，沿用至今。这是为什么呢？对此各方争论不休。     

新疆万里行——感受北疆——一次超越想像的旅程

8月初，我们加入了～组通过网络联系到一起的北疆10日游旅行团，18位游客来自全国各地，加上司机导游共20人。预定里程从乌鲁木齐市往东北顺逆时针方向环绕北疆旅行，途经准噶尔盆地到北方的喀纳斯湖、后往西南经魔鬼城到克拉玛依，再过赛里木湖、果子沟到伊宁，然后穿越那拉提高山草原到巴音布鲁克天鹅湖，再翻越海拔4200米的天山一号冰川返回乌鲁木齐市，最后去看天池和吐鲁番，预计行程4800多公里。然而，我们最后实际行走了一万多公里，经历了一次比预期想像要艰难得多的旅行。     

数控车床编程简洁技巧的探讨

本文浅谈数控车床编程简洁技巧。一、用G01指令,代替G02和G03指令,完成圆弧插补在数控车床编程指令中G00快速定位指令、G01直线插补指令、G02顺时针圆弧插补指令和G03逆时针圆弧插补指令的应用比较多,这几个指令都是模态指令,这些指令的格式分别为：     

跑步为什么逆时针方向跑

1912年,国际田联成立之际,把赛跑的方向统一定为以左手为内侧,即左转弯,并列入田联规则,沿用至今。为什么跑步要规定逆时针方向呢？有如下几个原因：其一,人的心脏位于身体左侧,所以重心容易偏左,向左转弯比较容易。     

企业管理从企业家“修心力”开始

一次高管培训班上，教授讲如何造好“人”时，举了个简单的例子问大家：钟表有时针、分针、秒针，如果想把钟表调得快一点儿，调时针比较快还是调分针、秒针比较快？对这一浅显的道理，大家齐声回答：调时针比较快。教授笑了，话题一转：管理中有高层、中层和低层，