这些“坏”习惯有益健康

正人们在平时的生活中已经养成了许多习惯,但是很多时候人们心目中的坏习惯或许也会发挥好的作用,让我们看看都有哪些吧。近日,美国MSN网站健康频道刊文指出,某些所谓的"坏"习惯,并非一点不可取,只要把握好"火候",不仅不会损害健康,还可提高脑力、预防疾病。吃巧克力,保护心脏。研究证明,尽管吃巧克力可能导致龋齿,但其具有良好的护心作用,总体来说,吃巧克力是利大于弊。美国健康专家解释说,原因在于可可中含有黄酮类物质,能提高血管弹性,降低血压。《英国医学杂志》上一项研究发现,在11.4万名被调查者中,吃巧克力最多的人比吃得较少的人,心脏病发病几率低37%,中风几率低29%。     

晨练后别睡“回笼觉”

不少老年人在晨练后喜欢睡"回笼觉",以为这样是劳逸结合,可补充睡眠。其实这种行为不利于健康。首先,晨练后全身肌肉和各个脏器都处于活跃状态,神经系统和内分泌腺的功能也都非常兴奋,此时如果立刻睡个"回笼觉",使神经由兴     

如何好好地睡一个午觉

正上班族大多睡眠不足,虽然白天小睡一会儿不可能补回失去的睡眠,但也能够提高我们每天整体的工作效率。有时午睡会被贴上"懒惰"或者"偷闲"的标签,其实午睡是非常有益的,现在已经被证实午间小睡可以减少事故和失误,同时还能够提高注意力,专注力,让工作效率更高,而且午睡也有助于提高你的情绪和对压力的控制力。小睡还能让你在晚上精神些,这样驾车的时候不会打瞌睡。有计划的午觉对一些人是必须的,例如,嗜睡症患者发现,每天计划好午睡时间十分重要;睡午觉对上夜班的工人来说收益颇多;而一些需要驾车的人,午睡可以确保他们不会昏昏沉沉坐在驾驶位上打瞌睡。     

苏州地区四种鹭科鸟类同域繁殖的特点研究

本文对苏州虎丘山园林内同域繁殖的夜鹭、池鹭、牛背鹭、黄嘴白鹭进行了数量统计、种群分布、混群的起迄期、繁殖过程和种间关系的研究,结果表明,四种鹭在竹林中以种群分区而居、占区性不强,以及它们的筑巢树种、产卵育雏期和昼夜活动节律等不同,是形成同域繁殖的主要成因和特点。     

开灯睡觉最伤免疫力

很多人有开灯睡觉的习惯。然而,一项新研究告诫,开灯睡觉最伤免疫力。众所周知,只有保证充足睡眠,才能保持身心健康,但开灯睡觉会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌,破坏人体感知昼夜节律的自然机制,     

居家“微调”降压药有讲究

高峰期前服药正常人的血压有"昼夜节律",一般为"两峰一谷",即上午6时～10时、下午4时～8时为血压高峰期,午夜睡眠时血压较低。高血压病人往往血压昼夜节律消失或血压峰值过高,一些心