保健三大原则：平衡饮食 有氧运动 心理健康

北京医科大学教授齐国力先生,是一位著名的健康教育专家。他的健康养生讲座广为传诵。他讲的保健三大原则——平衡饮食、有氧运动、心理健康,对老年人具有很强的指导意义和参考价值,本刊特予摘载。     

都市女性不要丢失“骨气”

作为一名新时代的女性，不管你是刚满18岁的青春少女，还是25岁如花年龄的现代白领，或者是30岁拥有幸福家庭的少妇，或步入中年、老年的妇人，健康都是要必须面对的问题，有没有想过，要做一个健康的新女性，就耍注意不要丢失“骨气”。     

糖友别忽视健康的生活方式

最新资料显示,全球每8秒钟就有一人因糖尿病丧生,每年有400万人死于糖尿病。糖尿病对所有人"一视同仁",不分年龄、种族,无论贫富。糖友(糖尿病患者)要想最大限度地恢复健康,除在专科医生指导下进行正确的药物治疗,健康的生活方式也不容忽视。     

运动健身也有“金字塔”

“膳食宝塔”大家并不陌生,它把日常食物按照“金字塔”形式排列,常吃的基本食物在塔底,应当限量或少吃的在塔尖.近日,台湾成功大学运动专家曹建民推出了“运动金字塔”.在这个五层塔中,从上班、家务劳动,到走路、打球都有一席之地.     

尘肺病康复中心 搭建起希望

尘肺病康复服务包括十三．式呼吸练气、八段锦和针对心肺功能锻炼的有氧运动。针对心肺功能锻炼的有氧运动器械有跑步机、踏步机、健身单车、手部健身车等。另外,为让患者及时了解身体情况,可购置适合家用的手腕血压计、血氧浓度计、呼吸机等。建设塘坝乡尘肺病康复中心就是为服务对象康复提供硬件保障。     

有氧运动减肥的生物学机制及运动处方探析

通过文献资料调研，全面综述了近年来有氧运动对肥胖的影响，并讨论了有氧运动减肥的生物学机制及运动处方新的研究成果。     

女人瘦身八大误区

正1.举重只会使脂肪积淀许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械,因为她们听说举重运动只能够使脂肪积淀,根本消耗不了脂肪。这种说法不正确。举重不仅可以减少身体的脂肪量,在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重     

女人逛街，男人走开

逛街,是女人必不可少的生活内容。除了带足money,带上好心情,还要带着男人吗?专家在帮助职业女性减轻压力时,有这样一条有趣的建议：逛街。专家们的解释是,逛街是最受女性欢迎的消闲方式之一,也是很好的有氧运动：女性逛街少则一两个小时,多则三四个小时,这样不停地走动可增加腿部力量,消耗体内大部分热量,达到健身效果。可是,如果让你在消闲健身的同时,身边跟着一个男人,你愿     

什么样的男人能与你白头偕老

都说少来夫妻老来伴,谁不愿意与配偶相伴终身呢?但在我国,男性的平均生存年龄比女性低2～4岁,而最常见的夫妻年龄搭配又是男大女小,所以对女人来说,独自沉浸在寂寞悲凉中的日子就更长,形影相吊,让人唏嘘不已。那么,什么样的男人可能与你白头偕老,让家更温馨保持更长久呢?     

写在脸上的“健康密码”

正黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本医学专家说,70%的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况?看看你的脸就知道!