营养素的“最佳搭档”

正缺什么补什么——听上去好像没错,可其实,每种营养素都有一个"好朋友",如果在补充摄入时能搭配上它的这位好朋友,所得到的效果会比单纯增加摄入量更直接、更明显!来看看哪些营养素组合是"最佳搭档"?硒+维生素E——有效抗衰老有"取长补短"的伙伴,当然就有"强强联合"的拍档,硒元素和维生素E就是后者中的杰出代表。维生素E的一个主要功能,就是对抗体内的自由基,从而达到延缓衰老、增强     

养生小妙招保护各个器官

我们都知道疾病是日积月累的不健康的生活导致的,当然遗传的因素也存在,但是专家研究的结果显示:遗传的因素只占15%。所以你该知道,如果想不生病,生活中需要注意很多,以下的小招,只要你学会就能事半功倍。第一种:拦截心脏病多吃牛排:可以把危险降低29%。多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以     

东北处在“低硒地带”,咋补?

正我国72%的地区缺硒,从东北起斜穿至云贵高原,存在着一条"低硒地带",而黑龙江、吉林两省都在这条低硒地带上。东北地区缺硒,和地理环境有关。由于东北土壤及水中缺硒,所生长出的农作物硒含量也不高,进而造成整个食物链中缺乏硒。同时,环境污染、工业污染、酸雨等,导致大量二氧化硫与硒化合物反应,形成不利于植物吸收的硒元素。此外,东北的饮食习惯也影响着人体对硒的吸收,高脂肪食物摄入过多、过量饮酒都可能造成人体硒吸收量下降。