夏季哪些运动最好

夏季锻炼时应选择中小强度的运动,特别是耐力运动,比如行走、慢跑和体操等.一方面有利于改善脂肪代谢,另一方面不至于增加食欲.而过度运动,认为夏季出汗多,就能达到快速减肥的想法是错误的.要知道凡事都有过度,如果操之过急,只会让你得不偿失.     

低氧预适应对降体重的作用

本文通过对国内外有关文献的综述，探讨低氧预适应对肥胖病人的减肥和运动员赛前控降体重中的作用。     

黑胡椒有肋于减肥

最近，韩国的一项研究证实，黑胡椒中能引起人打喷嚏的辛辣物质——胡椒碱，具有能阻止体内脂肪囤积的作用。研究者称，新发现黑胡椒的这一功效，有望为脂肪代谢障碍相关性疾病提供一种自然、绿色、另类的治疗方案。     

“糖康宁”——糖尿病患者的福音

糖尿病是一种全慢性进行性疾病，它的发生主要是由于人体胰岛β细胞不能正常分泌胰岛素而引起的糖，蛋白及脂肪代谢紊乱的种种综合症。容易并发全身微血管，大血管病变，并可以导致心、脑、肾、眼及神经等组织器官的慢性病变，严重时会引起酮症酸中毒，甚至危及生命。     

夏季瘦身有妙招 轻松减出小蛮腰

正又是一个炎热的夏天,女生们是不是都想秀出自己的好身材呢?为了能彻底告别水桶腰,小编和大家分享如何塑造小蛮腰的技巧,包括饮食和运动两种方案,快来一起学习吧!饮食瘦身小蛮腰1、膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品释放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集,每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果、蔬菜、谷物含量高,肉类几乎不含。2、豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物,并且富含维生素和蛋白质,每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等。3、高蛋白低脂肪蛋白质可以提高新陈代谢率,因为身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。     

“糖康宁”——糖尿病患者的福音

糖尿病是一种全慢性进行性疾病，它的发生主要是由于人体胰岛β细胞不能正常分泌胰岛素而引起的糖、蛋白及脂肪代谢紊乱的种种综合症。容易并发全身微血管，大血管病变，并可以导致，心、脑、肾、眼及神经等组织器官的慢性病变，严重时会引起酮症酸中毒、甚至危及生命。     

“糖康宁”——糖尿病患者的福音

糖尿病是一种全慢性进行性疾病，它的发生主要是由于人体胰岛β细胞不能正常分泌胰岛素而引起的糖、蛋白及脂肪代谢紊乱的种种综合症。容易并发全身微血管，大血管病变，并可以导致，心、脑、肾、眼及神经等组织器官的慢性病变，严重时会引起酮症酸中毒，甚至危及生命。     

黑胡椒有助于减肥

最近,韩国的一项研究证实,黑胡椒中能引起人打喷嚏的辛辣物质——胡椒碱,具有能阻止体内脂肪囤积的作用。研究者称,新发现黑胡椒的这一功效,有望为脂肪代谢障碍相关性疾病提供一种自然、绿色、另类的治疗方案。该研究的作者,韩国首尔世宗大学的研究人员表示,研究表月,黑胡椒粉中的重要成分胡椒碱,具有抑制脂肪细胞分化的作用,因此很有可能被用于治疗与肥胖有关     

多吃黑色食物有助于抗衰老

中医认为黑色食物多入肾,如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等,能有延缓老化、增强记忆的作用。黑芝麻味甘性平,能够补肝肾、益脏腑,不仅可补充脑髓所需的营养,对脑血管和神经的修复也有一定的帮助。黑豆味甘性平,有活血、滋养健血、增强活力的功能,其成分中的卵磷脂可促进脂肪代谢;蛋白质也是重要的健脑营养素,可协助修复受损的脑神经。黑枣性味甘温,口味甜中带酸,有滋补肝肾、润燥生津、养血安神的作用。但功能主要偏重于调理"脾胃"。黑木耳黑木耳的膳食纤维和     

过招肥胖三剑客，塑出好身材

现如今流行瘦身,有好多女性都在盲目地使用各种产品,但有多少人真正了解肥胖的源头呢?人体内存在与脂肪代谢及脂肪分布有关的遗传因子,它们会不同程度作用于身体各部位,使该部位脂肪堆积,而且还会影响到内分泌功能,使人的基础代谢率降低,也会造成脂肪过度堆积,这就是为什么有些人胖只胖一个部位的原因。其次,这些遗传因子还会影响到人体的中枢神经系统调节营养摄取及能量消耗的功能,也就是说使营养摄取多,能量消耗少,久而久之收大于支,就会引发肥胖。因此为了保持好的身材,我们必须在生活的各个方面多加注意,比如,“汤”、“糖”、“躺”,可…