成人每天吃盐不应超过5克

世界高血压聪盟主席、中国医学科学院阜外医院刘力生教授从世界卫生组织会议上带回消息：世卫组织建议健康成人每日盐摄入量的上限由以前的6克降为5克。刘教授说，世卫组织把摄盐日荐量降低1克，目的是为了向人们传达一个限盐和低钠饮食的理念。     

二溴代烷制备的探讨

以二溴代烷制备为例, 探讨了浓硫酸在二溴代烷制备过程的催化作用及研究脂肪族二元醇与环氧化合物转化为二溴代烷的难易.结果表明: 浓硫酸的用量对环氧化合物以及脂肪二元醇合成二溴代烷的收率有很大的影响.     

提示你进补的身体信号

1.合理膳食 高血压病与饮食有直接关系,所以,饮食要合理。(1)控制总热量以保持标准体重。(2)限制总脂肪量。(3)蛋白质摄入约占总热量的15%。(4)限制食盐摄入量。(5)多食蔬菜水果和海产品,增加钾钙的摄入量。(6)饮食要定时定量,晚餐应安排清淡易消化的食物。2.食用滋阴类蔬菜     

快速燃烧脂肪十二妙招

在水中快走；跳街舞；迅速热身；在上午运动；骑脚踏车；运动前补充能量；调整运动频率；不偷懒；在健身房里做三项全能；有意识地多运动一下上臂；在沙滩上做运动；集中注意力。     

脂肪？当然把它甩啦甩啦!

晚上是最容易囤积脂肪的时间。因为大多数的聚餐都安排在此时，即便回家吃家常小菜，饱餐之后几小时就去睡觉，那些美味很可能变成围在身上的圈圈脂肪，怎么办，和我们的健身教练一起运动吧，甩开大象腿，甩开游泳圈、甩开蝴蝶袖，将你的KEEP FIT事业做得尽善尽美     

巧用内衣塑造苗条身材

很多中老年女性对自己的身材并不满意,在关注各种塑身衣的同时,不少女性却忽视了内衣的重要性。其实选择一套合适的内衣,不但让你更舒服,还可以帮助你塑造苗条身材。中老年女性内衣选择的三个误区首先是"小一号"误区,有些女士认为穿小尺码的内衣就可以显得苗条一些,外观看起来效果好一些,其     

资讯

5种情况不宜做烤瓷牙 1. 牙齿缺失数目较多，前牙连续缺失超过4个，后牙连续缺失超过2个。2. 牙齿松动不宜做烤瓷牙（具体松动程度可向专业牙医咨询）。3. 牙周病严重，牙槽骨明显吸收。4. 牙齿根部有病理性改变。5. 牙冠部硬组织破坏深达牙龈下。缺少脂肪 重则不育脂肪是女性身体不可缺少的组成部分，能辅助女性成功地完成孕育和哺育儿女的重任。     

小生活 大智慧

正吃高纤维食品更健康?摄入膳食纤维可促进胃肠蠕动,加快新陈代谢,因此高纤维食品越来越受欢迎。麦麸、全麦等粗粮的确可提高产品膳食纤维的含量,但也会造成食物口感粗糙。为了增加口感,生产者会加入脂肪进行润滑,因此造成食物脂肪含量飙升。某品牌高纤维粗粮饼干在配料     

蔬菜，烹调之后或许更营养

人们都知道，蔬菜摄入量高，则癌症的风险会下降。除了蔬菜中的膳食纤维和维生素成分，多酚、类胡萝卜素、硫代葡萄糖苷等都是蔬菜中的“防癌活性成分”。常常有人会问，     

饮食：清淡、低盐好处多

1．降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。但长期低盐或者缺盐可导致食欲不振、全身乏力等现象。高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多导致心律紊乱以致心脏骤停。