“好习惯”也会伤关节

退休后的老人,常常会去公园或在小区里锻炼身体,爬楼梯、踢毽子、打太极拳、跳舞等。然而,时间久了膝盖就会痛。骨科专家称,因为老年人膝关节软骨逐渐老化,不注意保护膝关节,长期让其负重,就会加重膝关节软骨磨损。     

论毛泽东早期的旅游思想

青年毛泽东酷爱游历,足迹踏遍祖国的大江南北,是一位优秀的旅行家。在长期的革命斗争和实践中,他把旅游和从事革命活动,开阔胸襟,磨炼意志,增长知识,结交名流和锻炼身体紧密结合于一起,其早期的旅游思想内涵深刻。     

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健身受伤，健身俱乐部应当承担责任 上海一位读者来信咨询：2009年5月，我在一家健身俱乐部办理了一张一年期的会员卡，预付2000元费用。2009年6月的一天，我在俱乐部健身时，想使用动感单车锻炼身体。     

我国人均期望寿命十年增长三岁多

卫生部发布的《"健康中国2020"战略研究报告》显示,近十年来,我国居民健康状况不断改善,人均期望寿命从2000年的71.4岁提高到2010年的74.8岁。同时,报告还设定了我国卫生事业发展的目标,提出到2020年,     

加入“走班族”享受健与美

现代都市生活节奏越来越快，很多人终日端坐在办公桌前，很想通过锻炼身体来缓解自己的工作压力，但苦于没有时间。于是，他们开始充分利用上、下班时问，不挤公交，不骑车，甚至卖掉私家车，为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在办公桌前的上班族，开始以步代车，通过走路达到锻炼身体的目的，逐步形成了“走班族”。     

范氏养生秘笈

“食疗养生专家”是这样炼成的和大部分中年男人一样，范伟的生活中，事业占了极大的比重，没时间陪家人，没时间锻炼身体，没时间顾及自己的小爱好……快节奏高负荷的生活像一根鞭子，自己成了被它不停抽打的陀螺，高速旋转，无法停止。这种情况直到五年前才有了重大改变。     

车座下陷防前列腺炎

前列腺疾病的患者，在选自行车时，要选车座下陷的，这样能在一定程度上保护前列腺。骑自行车是很好的出行和锻炼身体的方式，但如果车座不合适，确实会导致会阴部的不适，甚至前列腺疾病的发生。有些人写文章建议少骑或不骑自行车，我并不认同此观点。     

晨练带买菜省钱又省时

退休以后,我每天早晨都晨练,同时负责给家里买菜。在我们这个小城市,有很多菜市场,那里出售的蔬菜品种、价格,尽管大体差不多,但其中也有不少悬殊较大,尤其是市郊的一些菜市场,     

不养生的养生

按照时下常看到的养生经验介绍，大体可以归纳为：要经常注意锻炼身体；要养成有规律的生活习惯，早睡早起；要注意营养搭配；要注意进补；要戒烟戒酒……等等，许多老年人为达长寿，都刻意按照这些“养生经”来规范自己的生活。应该说，这些“养生经”也并不错，但随时随地记住这些“养生经”去刻意为之，在笔者看来也未免活得有点累。     

选对方法才能延年益寿

健康长寿是人人追求的目标,老年人更加急迫。单是锻炼身体就有漫步、跑步、爬山、游泳、太极拳、秧歌舞、大小球类等等,每个项目都有不同的特点,适合不同年龄,不同体质,不是所有的项目都适宜每个人。选