“台阶训练法”在竞技健美操训练中的运用

身体素质是健美操运动员取得优异成绩的必要条件，运动员要想熟练地掌握技术和难度动作，就必须具备较高的身体素质。现在，竞技健美操对运动员的身体素质和动作难度提出了更高的要求，如何使运动员练出优秀的身体素质，以保证他们能够掌握技术和难度动作，成为了我们必须面对的问题。在身体素质训练中合理地运用台阶训练法，对提高运动员的身体素质具有显著的效果。