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| 不同力量练习对体育高考生跳跃能力影响的对比研究 | |
| 引用本文： | 张艳.不同力量练习对体育高考生跳跃能力影响的对比研究[J].经营管理者,2009(9). |
| 作者姓名： | 张艳 |
| 作者单位： | 四川大学体育科学研究所; |
| 摘 要： | 本文以体育高考生训练队10名队员为研究对象,采用"抓举杠铃"和"负重半蹲杠铃"的相同的RM负重,相同组数、次数训练5周后的对比实验。结果发现:两组成绩都有显著提高,两组的提高率相比,"抓举杠铃"效果更好(P<0.01)。分析认为,传统的跳跃项目力量素质训练较多的采用"负重半蹲杠铃"的方法,这种方法属单关节的动作练习,只注重增强下肢力量,忽视了上下肢协调配合的作用,而"抓举杠铃"力量练习需要上肢和下肢协调用力,正符合跳跃动作的特点。 |
| 关 键 词： | 体育高考生 立定三级跳 抓举杠铃 负重半蹲杠铃 实验对比法 |
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