波速球的健身效果分析

本文分析了目前国际上先进的体能训练方法—波速球（BOSU）训练法,并探索出波速球(BOSU)训练法对运动员或健身爱好者锻炼的影响。同时将波速球训练与传统训练结合的方法进行简单介绍,从而为健身爱好者或运动员的体能训练提供一种新的思路。